ROAD to OKINAWA

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平日練ラン&ローラー

ランニングを再開した。
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いきなり全開で走るとまた色々と痛めるので軽めに一時間ほど。冬のマラソンシーズンに向けてボチボチ続けよ。

あまりに暑い時はランニングは危険なので、家で大人しくローラー。
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クリートを固定にしたら、これがかなり良い。
ローラーはシマノペダルで、バイクはスピードプレイなのだけど両方ともシマノにしようかな。

平日も練習を始めるとやっぱり何か目標が欲しくなってくる。東京マラソン当選するといいなー
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昔からある街のお鮨屋さん的なお店。
煮切り醤油を引いて丁寧に握られてるお寿司はどれも美味しかった。

親方、女将さんも感じの良い方でまた近々再訪してみよ。




by suzutakatwo | 2017-07-28 02:52 | 自転車 | Comments(0)

尾根幹〜大垂水〜城山130km

週末は土日とも休めたのでたっぷり自転車に乗れた。
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土曜は一人荒川で軽めに流して終了。
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日曜は少し遠出して、尾根幹〜大垂水〜城山130km・獲得標高983m
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難易度・弱なコースなのにキツかったーやっぱりまだ峠方面に行くのは厳しいな。
9月の嬬恋ヒルクライムどーしよ。
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夜は娘の友達家族と一緒にお気に入りのベトナム料理屋へ。
野菜をたっぷり美味しく食べられるベトナム料理最高!




by suzutakatwo | 2017-07-23 22:54 | 自転車 | Comments(0)

荒川通い。

超絶面倒な仕事がどうにか終わりが見えてきたので、またボチボチと練習を再開。
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とはいえ、相変わらず荒川通い。一人でのんびり流したり、
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ゲリラ豪雨に襲われながら中年三人で榎本牧場へジェラードを食べに行ったり。
もうちょい身体が動くようになったらそろそろ峠方面にも行きたいな。
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娘が「学校の授業でザリガニ釣りに行ったのだけど一匹も釣れなかった」と落ち込んでいたので、それならパパが捕り方を教えてあげよう!という事で猛暑の中目白の公園に行ってきた。
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ザリガニ釣りなんて約30年ぶりだというのに昔の感覚を覚えているもんで、あっという間に5匹も釣れた。
少しは子供に見直されたかな。
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けっこう辛いけど美味しい火鍋があるから食べ行こうと誘われ五反田へ。
友達曰く「薬膳効果でかなりお通じが良くなるから翌日の午前中は予定入れないほうがいいよ」との事..。
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元々お腹が弱く下痢しやすいので恐る恐る食べてみると、これが絶品な旨さ。

つい食べ過ぎてしまい、翌日どころか帰宅してすぐお腹がゴロゴロし始めトイレに籠るハメに。
夏に汗を垂らしながら辛・旨・熱な鍋を食べるのもいいもんだ。




by suzutakatwo | 2017-07-22 00:58 | 自転車 | Comments(0)

荒川へ。

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週末はまた荒川へ。
お二人に付き合ってもらったのだけど、やっぱり一人で走るのとは全然違うな。またお願いしますm(_ _)m

サクッと85kmほど走って午前中で練習を終わらせて、午後から娘とクレープ作りしたり公園に行って鉄棒の練習に付き合ったり。
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最近お気に入りのガレットミックス粉。
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水で溶いて具を乗せて焼くだけなので簡単に出来る割にけっこう美味い。
卵やハム、チーズを入れればご飯に、サラダやハーブを包んでダイエット飯に、アンチョビ・玉ねぎ・チーズを入れたら家飲みのオツマミにもなるのでとっても便利。
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20年来の付き合いがある同業の先輩に会いに行ってきた。
色々と悩み事を相談してスッキリ解決。

初めて会った時は自分20歳、先輩30歳だったのにいつの間にかあっという間に40歳と50歳になってしまった。
時が経つのは早いなー今年ももう半分終わっちゃったのか。




by suzutakatwo | 2017-07-04 02:18 | 自転車 | Comments(0)

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>まさおクン 記念品な..
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富士ヒル、確か毎年で続け..
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> まさおクン 色々と..
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それ以外の理由で脱毛する..
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