ROAD to OKINAWA

カテゴリ:ラン( 68 )




東京マラソン落選。

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東京マラソン落選。
なんだかちょっとホッとした。

これで今シーズンのマラソンは1/27の新宿ハーフマラソンまで。
ロードバイクとマラソン、どちらも好きだけど毎年同じことを繰り返すのも飽きてきたので何か新しい遊びを始めたいな。
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嫌がる子供を引き連れて近所の公園でランニング。
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嫌々走りながら「なんでこんなことしなくちゃいけないの?」と聞いてくる娘を全力で無視。だってそんなことお父さんも分かりません。
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とりあえずあと4ヶ月、自己ベスト目指して頑張ってみよう。
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仕事帰りにフラッと一人で。

〆は名物のラーメンと思っていたのだけど、隣のテーブルの人が食べてたカレーがあまりにも美味しそうで、
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ハイパー高カロリー食の王様、カツカレーを頼んでしまった。
蕎麦屋独特の和風出汁の効いたモッタリとしたカレーが美味い。

なんだかホッとして寛げる良いお店。




by suzutakatwo | 2018-09-28 01:07 | ラン | Comments(0)

ランニング始動。

繁忙期の9月だというのにたいして忙しくもなく暦通り三連休できた。

来月から本格的にランニングを始めようと思っていたのだけど、急遽今週末から走り始めた。
とりあえずの目標は11/18の上尾シティハーフマラソン

最終レースの新宿マラソンに子供を勝手にエントリーしたついでに、嫁もハーフマラソンにエントリー。
家族揃って走ることになった。

さらに友達家族も巻き込んで3家族、総勢9人で走ることに。
さっそく皆で走ろうと近所で練習会を開催。
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一人で走るのが本当に嫌になっていたので一緒に走る相手がいるのが嬉しい。
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ランニングは上級者も初心者も大人も子供も気軽に一緒にできるところが良いな。
なんだか楽しくなってきた♪

11月のレースで100分切り、1月の新宿マラソンでは95分切り目標で頑張ろう!
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二人で20時過ぎに予約も無しにダメ元で行ってみたら運良く席が空いて入店できた。

いわゆる予約困難店らしいのだけど、わざわざ何週間も前に予約とって行くのではなくフラっと行って入れるならとてもいい店。




by suzutakatwo | 2018-09-17 18:22 | ラン | Comments(0)

無理やり娘を巻き込んで。

走りにいこうにもどーにもヤル気が起きないので娘も巻き込んでしまおうと思い付き、新宿マラソン(2km小学生3・4年女子)クラスに勝手にエントリー。
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嫌がる娘を連れて走ってきた。
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土地柄か娘の通う小学校はマラソン大会がないので1km以上走るのは初めてだったみたいで、2km走っただけで相当バテてた。

半年くらい走り込んだらけっこう良い順位を狙えるんじゃないかと思い昨年のリザルトを見てみたら、
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なんと優勝者は7分38秒! 
速すぎるだろ。自分が走っても負けそうだわ。。
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昨日は仕事が早く終わったので、有給をとって昼から飲み歩いてた友達と一緒に東日本橋の焼き鳥屋に行ってきた。
予約ができないお店で16時過ぎに行列ができて19時前には売り切れてしまうらしい。
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久しぶりに美味い焼鳥食べたというか、今まで食べた焼鳥の中で一番美味しかったかも。
しかも3人で7千円ちょいと爆安。

こんなお店が近所にあればいいな。




by suzutakatwo | 2018-09-04 14:45 | ラン | Comments(0)

マラソンシーズン間近。

8月いっぱいで自転車はお休みして繁忙期の9月は仕事に集中、10月からはまたランニングをしようかと思いハーフマラソン×2レースと東京マラソンの抽選エントリーに申し込んだ。
生まれ育った街と、今住んでる街の地元の2レース。
二年続けて当選することは多分ないだろうけど、一応申し込んでみた。

東京マラソン以外のフルマラソンは走るつもりはないので外れたら1/27の新宿マラソンで終了。
2月はまだ寒いから自転車乗る気になれないだろうし、何しようかな。
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このクソ暑い中、友達からしゃぶしゃぶ食べに行こうと連絡があり行ってきた。
夏限定のかなりお得なコースがあり、味もなかなか。

いい加減夏バテ気味だけど、やっぱり寒いより暑いほうがいいな。平成最後の夏もあと一ヶ月で終わりか。




by suzutakatwo | 2018-08-25 16:03 | ラン | Comments(0)

週末ラン×3

週末は子供を連れて実家へ帰省。
自転車を持って行かなかったので金、土日と三日間ランニングをしてきた。
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東京マラソンが終わりすっかり気が抜けてしまいペースが上げられず、三日間とものんびり10kmほどジョギングして終了。
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ついにファイテンに手を出してしまった..。
今年の箱根駅伝でも選手達は皆ネックレスをしてシールをペタペタと貼っていたけど、あれはメーカーがスポンサードしている訳ではなく自費で購入している選手がほとんどだとか。本当に効果あるのかな。
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子供を連れてイチゴ狩り。
調子に乗って20個も食べたら親子揃ってお腹壊した。
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イチゴ農家のペットのヤギ!

都心に住み日々ドタバタとした生活していると田舎暮らしもいいなーと思ってみたり。
もう今さら無理か。




by suzutakatwo | 2018-04-09 09:28 | ラン | Comments(0)

東京マラソンのリザルトを眺めながら。

初フルマラソンから一日経って今まで経験したことの無いの足の痛みに悶絶しながら溜まった仕事を片付けてる。
気がつけばもう三月、一年で一番忙しい嫌な季節がやってきた。

もうフルマラソンに未練はないもののマラソンは競技人口が多いだけあって色んなデータが有り、面白いなーと思いながらネットを眺めてた。

市民ランナーの憧れサブ3を達成できるのは3〜6%ほどで、ほとんどが2〜30代だとか。

[東京マラソン2018]のリザルトがもう出ていたので仕事終わりにワインを飲みながら今見ている。

マラソン男子の参加人数26598人。自分の年代の40〜44才男子は5656人。
サブ3を達成した男子ランナーは1448人。40〜44才男子では279人。

今年の東京マラソンだけで見るとサブ3を達成できたのは約5.44%(40〜44才男子は約4.9%)
改めてフルマラソンで3時間を切るってのは凄い事なんだなーと数字を見て実感した。

競技人口が全く違うから単純に比較はできないけれど自転車のレースにこの数字を当てはめてみると、
[富士ヒルクライム2017]40〜44才男子の参加人数は1579人。上位ギリギリ4.9%以内、77位のタイムが1時間13分48秒
1時間10分切りとなると37/1579人(40〜44才男子)。上位わずか2.3%

データだけで見れば、富士ヒル1時間13分=フルマラソン3時間切り。って事なのか?
自分で計算しててよく分からなくなってきた(笑)
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タイマッサージ屋さんに行って「マラソン走ってきたから脚が痛い!」と言ったら店員のお姉さんが「ソレジャコレアゲル。タイのキックボクサー、シアイノアトミンナコレヌッテルヨ」と謎のオイルをくれた。

ハーブのいい香りがするのだけど何のオイルなんだろう。ググっても正体が分からず..。
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このご時世にグーグル先生でも分からない謎オイル。
もし万が一、タイ事情に詳しい方いたら情報くださいm(_ _)m

酔っ払ってきたのでもう寝ます。。




by suzutakatwo | 2018-02-27 01:16 | ラン | Comments(0)

自転車乗りのマラソン挑戦、ひとまず完結。「東京マラソン2018」

東京マラソンを無事走り終えた。

昨年9月の終わりにまさかの「東京マラソン当選メール」が届いて10月から本格的に練習開始、年末仕事が忙しくてちょっとサボってしまったけど年が明けてからはハーフマラソンを1レース走り練習もしっかりしてきた。
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レーススタート前。寒い..。
去年からコースが変わりアップダウンの少ないほぼ平坦な世界屈指のハイスピードコースと言われるようになったらしい。

目標はサブ3.5(3時間30分以内での完走・1km=4:58"ペース)

桜形の紙吹雪が盛大に舞う中スタート!
前半は抑えめで走っていたのにラップタイムは4分40秒前後。このペースでも特にキツいとは感じず、むしろ東京の街並みや沿道の応援を見る余裕がある。

スプリットタイム
・05km=0:23:59"
・10km=0:48:10"
・15km=1:12:41"
・20km=1:36:44"
・25km=2:01:03"
・30km=2:25:57"

サブ3.5ペースだと30km地点を2:29:17"で通過すればいいので、この時点ではまだ3分以上の余裕があった。
が、やはり30km過ぎてからが辛い。

・35km=2:52:12"
30kmまでは1km=4分台のペースで走れていたのに急に5分を切れなくなってくる。
でも前半の貯金があるため、まだサブ3.5ペース(2:54:10")から2分速い。

残り7km、あとはもう気持ちの勝負と思い頑張ってみたもののどーしても脚が前に出なくなる。
そして..

・40km=3:19:55"
完全に大ブレーキ。
35〜40kmの5kmで前半の貯金を使い果たし、おまけにサブ3.5ペース(3:19:03")から52秒の遅れ。

最後の2kmはもう悲惨だった。
タイム:3時間33分52秒
順位:不明
参加種目別順位:4362/26598
年代別順位:952/5656
平均心拍数:152bpm

公式リザルトはまだ出ていないけど、昨年のリザルトに当てはめると総合3759/26257位、年代別で832/5713位
(公式リザルトが出たので訂正。総合、年代別とも上位16.5〜17%ってとこか。)
全日本マラソンランキングの統計によるとサブ3.5を達成できる割合は男性で11.6%(女性3.1%)との事なので、半年ほどの付け焼き刃な練習で臨んだ結果としてはまあまあ。

それにしても「東京マラソン」はやっぱり凄かった。
参加人数、スタッフの多さにも驚いたけどスタートからフィニッシュまで途切れる事のない沿道からの歓声が凄い。
世界トップ選手が参加するだけあって大会運営も素晴らしい。
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家族も、友人達も、
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おまけに仕事の取引先の方々まで応援に駆けつけてくれた。

「自転車レースに出る」なんて言うと「いい歳して何言ってんの..」的な目で見られるというのに、この待遇の差はなんなんだ??
スポーツとしての面白さは観戦するのでも自分が参加するのでも断然自転車競技の方が楽しいと思うのだけど。ほんと不思議だ。

ひとまずこれでマラソン挑戦は一旦お休み。
また来シーズン、ハーフマラソンには参加しようと思っているけど、フルマラソンは東京マラソンが当選しない限り走ることはもうなさそう。

短い期間だったけど結果的には楽しめて良かった。
また機会があれば違うスポーツにも挑戦してみたい。




by suzutakatwo | 2018-02-26 09:48 | ラン | Comments(0)

東京マラソンまであと4日。最終練習。

東京マラソンまであと4日。

今週は飲みに行ったり急な仕事が入ったりで予定していた練習ができず。
でも一週間前に何をやってもタイムはたいして変わらないだろうからまぁいいか。
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レース前三日間は休んでグリコーゲンを身体に溜め込んだ方がいいらしいので、今日が最終練習。
ムダに色々とシューズを持っていて本番で何を履こうか迷っていたのだけど、結局アシックスでいくことにした。

近所の公園を1km=5:30のペースで10kmほどジョギング。
本当はもっとインターバル練とか坂道ダッシュとか30km走とか色々したかったのだけど、しょうがない。
明日から三日間はたっぷり栄養とって身体を休めて決戦に備えよう。
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友達と「寿司でも食べにいこー」という事になり、GQのサイトで見て行ってみたいなーと思っていた恵比寿のお寿司屋さんへ行ってきた。
それなりのお値段がしたものの、とても美味しかった。
握りとお料理が交互に出てきてどれもこれも美味しく、店主が料理に合わせて出してくれるお酒も絶品。
そんなにしょっちゅう行けるお店ではないけど再訪確定!




by suzutakatwo | 2018-02-22 01:58 | ラン | Comments(0)

東京マラソンの目標タイム。

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「細かすぎてためになる!東京マラソン攻略ガイド」を購入。
昨年からコースが変わり概ねフラットな高速コースになったらしい。
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昨年のリザルトを見てみる。

40〜44才マラソン男子は参加人数が4403人
トップは2:26:11で、半分の2201位の方のタイムは4:41:40

上位三分の一、1467位のタイムは4:08:29
上位四分の一、1100位だと3:53:373:50:00を切ると1000位以内に入れそう。

先月のハーフマラソンでは1:40:27だったので単純にハーフタイム×2+10分と考えると3:30:54
×2+10分で走れんのか?という感じもするけど先月より体重が落ちて、走力も上がってるはずだから多分大丈夫。

3:30:54..こうなるとサブ3.5、3時間30分切りを目指したくもなってくる。
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サブ3.5となると1km=4分58秒。このペースで42km走るのはちょっとキツいか..。

ちなみにランス・アームストロングは35才の時に走ったフルマラソンで2:46:42、鶴見辰吾は51才の時に3:09:27、村上春樹(42才時)は3:31:26、にしおかすみこ(39才時)は3:28:37!、そのまんま東(46才時)は3:06:58!!みんな速いなー

何となく最初で最後になりそうな予感のフルマラソン。悔いのないよう走ってこよう。




by suzutakatwo | 2018-02-19 23:00 | ラン | Comments(0)

三度目の正直、30km走練。

先々週、先週と二週続けてDNFに終わった30km走練に今週も挑戦。

今回は1km=5:30のペースで走り始めて15km過ぎあたりからペースを上げていく作戦でスタート。

余裕のあるペースなので15km走ってもまだまだイケそうな感じがあり1km=5:20にペースアップしたのだけど、20km過ぎて急に辛くなってくる。
25km超えてからはもう苦しみしかない。そこからは無心で走り続けてどうにか30km走りきれた。
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想定していたペースよりはだいぶ遅かったものの、ついに30km練を完遂できたので帰宅後にALL FREEで一人祝杯をあげた。

フルマラソンはさらに12kmも走らなきゃいけないのか..
楽しさなんぞは何も無く苦しみしか感じない。フルマラソンはこれで最後にしよう。。




by suzutakatwo | 2018-02-17 14:56 | ラン | Comments(0)

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