ROAD to OKINAWA

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肥満判定から一ヶ月。

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135万円もする高級体成分分析装置[inBody]'肥満'判定されてから一ヶ月。

ダイエット中と言いながらトンカツ食べたりラーメン食べたりしてしまったものの、ここ一ヶ月なるべく低カロリーな食生活を心掛け運動もしてきた。

そして今日改めて測定してみる事に。
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キタ━(゚∀゚)━!
まだ若干肥満よりだけど、とりあえず適正枠内に収まった。
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'高'表示だったお腹の脂肪は’標準’に。
先月最高79.7kgになってしまった体重は74.1kgまで落ちた。
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適正体重まではあと3.3kg落とさないといけないらしいけど、とりあえず良かった。

2/25決戦まで残り一週間。
今週はしっかり食べて仕上げのスピード練習をする予定。仕事が忙しくなりませんように。




by suzutakatwo | 2018-02-19 01:35 | etc.. | Comments(0)

[inBody]体成分分析装置

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筋肉量、脂肪量、体成分分析(体水分量・タンパク質量・ミネラル量)、BMI、部位別筋肉・脂肪量、骨格筋率、基礎代謝量etc..色々な数値を測定できる[inBody]という体成分分析装置で現状の体を測ってみた。

この機械、お幾ら万円するのかとamazonで見てみたらなんと135万円!
そんな高級機でmyBodyを測定してみたら、
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やや肥満..(›´Д`‹ )
分かっちゃいたけど改めて'肥満'という文字を見るとショックが大きいな。デブって言われるよりダメージが大きい。
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少し多めかなと思っていた筋肉量は標準レベル。
部位別脂肪量はお腹のみ'高'表示が。

これっていわゆるただのビールっ腹の中年ということなのか。

あまりにもショックな計測結果に今日は昼飯抜きで、夜はサラダとタコ&ワカメの酢の物のみ。

もう本当に反省した。東京マラソンまでにせめて標準体重(身長178cm・体重75kg・体脂肪率15%)までは落とそう。




by suzutakatwo | 2018-01-17 21:49 | etc.. | Comments(0)

何度同じことを繰り返すのか。

いつも反省してもう二度と同じ過ちを繰り返すまいと思っているのにどうして何度もやってしまうのか。
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あーもう本当に嫌だ。
一時期は70kgまで落ちてもう絶対リバウンドなんてするもんかと思ってたのに。

今月中にー3kg、東京マラソンまでにー5kg。
強い意志を持って結果を出すぞ。
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駅から割と離れた住宅街にある老舗の鰻屋さん。
お刺身、うなぎの串焼き、白焼き、うな重。ビールと日本酒で最高だった。

外食はもうなるべく控えよう。。悲しい。




by suzutakatwo | 2018-01-09 21:50 | etc.. | Comments(0)

2018正月旅行。

今年の冬休みは10連休できそうだったので久しぶりに海外でも行こうかと思ったら飛行機のチケットが全然取れず。
海外は諦めて軽井沢に行ってきた。
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軽井沢のこの時期の夜〜明け方の気温はなんと-8℃。
スノーバギーに乗って山頂へ行ったらさらに気温が下がって-10℃!

こんなに寒さの厳しいとこだとは思わなかった。
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池も完全に凍結する寒さの中、やる気を出してランニングしてみたものの身体が動かず直ぐに撤退。
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30年ぶり?くらいに挑戦したアイススケートは全く滑れず、一度転んだだけで心が折れて終了。

寒くて大変だったけど軽井沢は良いとこだ。今度はスキーしに行こうかな。




by suzutakatwo | 2018-01-07 21:28 | etc.. | Comments(0)

2018謹賀新年。

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昨年末は12/30まで友達と呑んだくれて大晦日はスーパー二日酔い。
一年を振り返り反省するでもなく年越ししてしまった。

今年はどーしよう。
特に目標があるわけじゃないけど、ついに40代に突入してしまったので30代の10年間とはまた違ったことをやりたいなーと漠然と思ってみたり。

とりあえずは東京マラソンに向けてしっかり走り込むぞ。




by suzutakatwo | 2018-01-07 08:58 | etc.. | Comments(0)

Dr.ストレッチ〜夜遊び納め。

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いつも行っている小守スポーツマッサージの予約が取れなかったのでDr.ストレッチに行ってきた。
たまにしっかり伸ばしてもらうと気持ち良いもんだ。

今年は仕事は控えめでたっぷり遊ぼうと思ってたのに、ほとんど遊んでいないままあっという間に年末..。
一年の締めくくりに夜遊びしたいなと今年も行ってしまった。
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23:30スタートで朝の5:30までたっぷり6時間ノンストップ。
ド平日の深夜だというのに会場は超満員の大盛上がりで、自分のことは棚に上げて「この人達はどんな仕事してんだろ?」と考えてしまった。

去年は4時頃に力尽きてタクシーで帰宅したけど、今年はランニングしてるおかげで体力がついたのかラストまでイケた! 

今年もあと4日で終わりかー明日からランニング再開。




by suzutakatwo | 2017-12-27 22:18 | etc.. | Comments(0)

体調不良。

週末は子供の誕生日&クリスマスだったので練習無し。
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今年の自分へのクリスマスプレゼントはMacBook(仕事用..)
いくら考えても欲しいものが思いつかず結局今年も仕事道具なんぞを買ってしまった。
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また今日からランニングを再開しようと思っていたのに朝起きると蕁麻疹が出て身体が猛烈に痒い。
10日くらい前からひいている風邪も治らず微熱と頭痛、鼻水が辛い。

先週から急に運動を再開したからなのか、毎晩忘年会で暴飲暴食したからか、年末の疲れが一気に出たのか、原因は不明だけど完全に体調不良。
今日は早く寝よう。起きたら元気になっていますように。




by suzutakatwo | 2017-12-25 21:00 | etc.. | Comments(0)

ゆるく練習再開〜忘年会ラッシュ。

年末の繁忙期は毎年のことなのだけど今年は辛かった。

11/12にハーフマラソンを走った後は全く走る時間を取れず、すっかり体が鈍ってしまい「また一からやり直しか..」と思うとなんだかバカバカしくなってきたりもして。

それでもようやく仕事が落ち着いたので気を取り直して練習再開しようと思ったら子供が喘息を悪化させて入院。
一週間ほどで退院できたものの今度は母親から「体調が悪く病院に行ったら手術することになった」との連絡が..。

まあ次々と色々あるけど部屋に籠ってあれこれ考えててもしょうがないので、また近所を軽くジョギングすることから練習を再開した。
東京マラソンまであと二ヶ月!
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そして今週から忘年会ラッシュ♪
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大久保[韓国料理・梁の家]
大久保に住み始めてもう7年経つというのに今まで韓国料理を食べに行ったのは2回だけ。
別に嫌いじゃないけど、あえて食べたいとも思わずほとんど行く機会がなかった。

今回は行きたかったベトナム料理屋の予約が取れず、評判のいい韓国料理屋に行ってみたのだけどやっぱりもう行くことはないかなあというのが率直な感想。




by suzutakatwo | 2017-12-20 01:42 | etc.. | Comments(0)

強羅旅行。

娘の友達家族に誘われ箱根旅行へ行ってきた。

強羅にある新宿区の保養所に一泊して、翌朝早起きして芦ノ湖を一周ランニングでもしようかと思ってたのに全く起きれずDNS。
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10年ぶりくらいに大涌谷へ。
なんだかすっかりキレイになって新しい施設ができてて外国人もたくさんいて、10年前とは別の場所みたい。

ハーフマラソン初戦の「ねりま光が丘ロードレース」まであと一ヶ月。
東京マラソンまで約四ヶ月。日々あっという間だ。




by suzutakatwo | 2017-10-16 01:22 | etc.. | Comments(0)

長瀞キャンプ。

今年最後の夏遊びをしようという事で友達家族と一緒に長瀞でキャンプをしてきた。
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ライン下りをしたり川遊びしたり子供達は虫取りに夢中になったり。
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夜になるとそんな子供達をほっといて、大人達はBBQをしながら大酒を飲みつつ下世話な話でゲラゲラ笑って大盛り上がり。
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二日目は眞子様のデートスポットとして最近流行りの長瀞駅周辺をブラブラ散歩してきた。
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今年の夏ももう直ぐ終わりかー 
嬬恋ヒルクライムが終わって一週間たっぷりサボってしまったので今週からランニング再開しよう。 




by suzutakatwo | 2017-09-11 20:36 | etc.. | Comments(0)

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