ROAD to OKINAWA

呉工業のMade For Speedシリーズ。

チェーンのオイルとクリーナーが残り少なくなってきたので、そろそろ注文しとこうかとamazonを見てみたら[あなたにオススメ]コーナーにオイルとクリーナーが表示されててビックリした。

amazon恐るべし..というかちょっと怖い。。
クレ556で有名な呉工業の自転車用メンテナンスシリーズを買ってみた。
使ってみると、チェーンクリーナージェットが凄い。ワコーズより安いし気に入った。
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ジンギスカン食べに行こうと誘われ麻布へ。
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かなり評判の良いお店らしく、たしかに美味しいのだけどやっぱり牛・鶏・豚の方がいいかなぁと..。
美味しい焼き鳥食べたいなー




# by suzutakatwo | 2018-05-23 01:53 | 自転車 | Comments(0)

失意のヤビツ峠。

久しぶりにヤビツへ行ってきた。

いつ以来だろう?と過去のブログを見てみたら最後に行ったのは2015年6月だったので3年ぶり。
タイム計測のスタート地点、デイリーヤマザキに行ってみたら、
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閉店してる(°o°;)
週末のサイクリスト需要だけでは売り上げ足りなかったのか.. レジのとこで売ってた大福好きだったのにな。

3年前の記録を見てみると、33分59秒。
ヤビツ峠 06/10
タイム・33:59 平均パワー・303w(体重73.6kg)
[バス停]8分30秒〜[展望台]23分30秒〜[頂上]33分59秒

久しぶりだし、とりあえずは35分切りを目標にスタート。

最初のチェックポイントのバス停で10分26秒。
これはマズいと思ってペースを上げたつもりが、展望台で26分10秒。。
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結局39分もかかってようやく頂上へ。
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ヤビツ峠 2018.05/20
タイム・39:13 平均パワー・263w(体重76.3kg)

こんなはずじゃなかった。
最近の練習の成果はどこにいったんだ。

今年も嬬恋ヒルクライムを目標にしていたけど、このタイムじゃわざわざ嬬恋まで行ってもしょうがないのでもうやめた。

2018年自転車シーズンの目標は3年前の自分超えに変更。
8月末までに33分59秒切り。

あと3ヶ月あるからどうにかなるだろう。
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最近はいつもSYNTHEを被っていたのだけど、ヒルクライムならAEONの方が良いのではないかと思い改めて重量を計ってみた。
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SYNTHE 246.5g
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AEON 230g
たった16.5gの差でも被ってみるとけっこうな違いを感じる。
ベンチレーションもAEONの方がいいし今年はまたAEONを使ってみようかな。




# by suzutakatwo | 2018-05-20 23:09 | 自転車 | Comments(0)

尾根幹〜大垂水117km。

尾根幹〜大垂水コースを走ってきた。
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117km走って獲得標高825m。

久しぶりに100km以上走ってけっこう辛かったのに、思ったより獲得標高が少ない。。
このコースなら大垂水をもう1往復して帰りは輪行した方が効率良いのかな。

明日は3年ぶりのヤビツ峠へ!




# by suzutakatwo | 2018-05-19 17:51 | 自転車 | Comments(0)

荒川〜R-FACTORYさんへ。

急ぎの仕事がないので昨日、今日と二日続けて荒川へ。
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自転車乗るには4月〜梅雨入りまでが一番いい季節だな。
少し頑張って強度を上げて走ろうと思ってたのに、気持ちが良くてのんびりサイクリングになってしまった。
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帰り道の途中につい先日オープンした[R-FACTORY]さんへ寄ってチェーン交換をお願いした。

こじんまりとしつつもオシャレなお店で、店主はとってもナイスガイ!
チェーン交換のついでにチョチョイとバイクを調整してくれた。
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ついでにバーテープも1年ぶりに交換。

そーいえばこのバイクを組んでから2年間一度もオーバーホールに出していなかった。
チェーンを新品にしただけでだいぶ踏み心地が軽くなった気がする。

来年はまた新車を組もうかと思ってたけど、しっかりメンテして来年も乗ろうかな。
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早稲田では有名な老舗の居酒屋。
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特にこれといった特徴のない昔ながらの居酒屋なのだけど、居心地が良く食べログの評価が妙に高いのも納得。
また徒歩圏内の近所に良いお店を見つけてしまった。




# by suzutakatwo | 2018-05-17 23:00 | 自転車 | Comments(0)

白州・八ヶ岳旅行。

先週末は友達家族と白州・八ヶ岳旅行に行ってきた。
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八ヶ岳には何度も行ったことがあるけど、自転車に乗る目的以外で行くのは初めて。
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白州蒸留所を見学して昼から美味しいウイスキーを飲んで近所を散策。
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テニスしてプールで泳いで、釣りしてBBQ、美味しいお酒をたらふく飲んでとても楽しい旅行だった。
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久しぶりにやったテニスが面白くて、本格的にやってみたくなったもののテニスはコートの予約を取るのが大変らしく、なかなか気軽にできるスポーツではないらしい。
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気づけばいつの間にか富士ヒルまで一ヶ月を切ってる。
やっぱりエントリーしなきゃよかったなーと後悔してる今日この頃。

それでもあと三週間、できる限り頑張ってみるか。




# by suzutakatwo | 2018-05-16 01:27 | etc.. | Comments(0)

ゴールデンウィーク。

何だかんだあって結局5連休できたGWも荒川で軽くサイクリングしたり、映画を見ながらローラーしたりと緩く終わってしまった。
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GW後半は子供を連れて実家に帰省。
自転車は持って行かなかったので毎朝70才の父親と一緒にジョギングしてきた。
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誰に似たのか、何の影響か分からないけど釣りが大好きな娘。
ニジマスを7匹も釣り上げBBQ。
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この使い捨てグリルはとっても便利で気に入った。
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2018GW、自転車走行距離65km、ローラー1時間30分、ランニング20km。
今年はまたしっかり練習してレースに出ようと思ってたのにイマイチ気分が乗らないのは、やっぱり少し飽きてるのか..

リュック背負ってのんびり自転車旅でもしてみようかな。




# by suzutakatwo | 2018-05-07 07:06 | 自転車 | Comments(0)

今週も和田峠。

今年のGWはたっぷり9連休するつもりが、結局暦通りに休むこともできそうになく..

今週の三連休も土曜は仕事になりローラーを1時間回して終了。
日曜日は先週と同じ「北野駅〜大垂水〜和田峠」のコースを走ってきた。
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早朝5:10に出発して5:29新宿発の京王線に乗って北野駅まで。
72km走り1200m登って10時頃北野駅に帰って来れば、帰宅後シャワーを浴びて輪行荷物の片付けをしてもまだお昼前。程よく緩い感じが自分にピッタリな気がする。
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午後から子供を連れてナンジャタウンへ。
大人も楽しめるジョイポリスと違って完全に子供(家族)向けな感じ。

子供も午前中は友達とプールでたっぷり泳いできたらしく、一日中動き回った親子揃って22時過ぎに寝落ちしてしまった。
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先週末は友達から「今季最終の生白子鍋食べに行こ〜」と誘われ久しぶりに豊田屋へ。
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旬な時期はもうとっくに過ぎているのだろうけど今回も美味しかった!!
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あん肝、鴨肉、カキ、白子。こんなに興奮させるビジュアルの鍋もなかなか無いよな。
夏はネギマ鍋と穴子鍋も美味いらしいのでまた行きたいなー




# by suzutakatwo | 2018-04-30 08:39 | 自転車 | Comments(0)

大垂水〜和田峠。

日曜日は大垂水〜和田峠を走ってきた。

数年前はもちろん自走で行ってたのだけど、今はもうそんな気力はとてもなく途中まで輪行して北野駅からスタート。
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北野駅から10kmほどで大垂水峠、そのまま20号線を進んで和田峠山頂で折り返して反対側から大垂水峠を登って駅まで。
72km走って1200m登れるからヤビツ行くより効率良いかもな。
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帰りの大垂水峠を登っていたら猿の群れに遭遇Σ(゜゜)
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高尾に野猿なんているのかー。
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我が家から徒歩1分のご近所に建設中のマンションを友人家族が購入したというので、どんな部屋かとモデルルームを見学してきた。

それほど広くはないものの今時っぽいオシャレで高級感のある造り。
5〜6千万くらいするのかな?と思ったら何とびっくり8500万!!

ちょっと高過ぎやしないか..
もし良さそうな物件なら我が家もなんて少し思ってたけど、とても買えんな。




# by suzutakatwo | 2018-04-23 04:34 | 自転車 | Comments(0)

ブラジリアンワックス脱毛〜荒川。

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結局今年も脱毛してしまった。
今回もいつものクイーンズワックス新宿店で。

マツコのTV番組で紹介されたらしく最近は男の客も多いらしい。
「ロードバイクに乗っててスネ毛剃らなきゃいけないんです」って客も結構いるみたい。
というか、それ以外の理由で脱毛する男ってどんな理由があんだろ?
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午後から少し仕事があったので午前中に荒川へ。
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昨シーズンほとんど使わなかったボントを履いてみた。
熱成形してるだけあってフィット感はさすがだけど、自分にはシマノのセカンドグレードあたりの緩い感じの方が脚にあってるかなーと。
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昨晩はグルマンな友達がメザババの予約をとってくれたので亀戸へ。

もう何を食べても美味しくて最高のお店。
料理が美味しいのでつい飲みすぎてしまい、スパークリング1本、白ワイン3本、ロゼ1本、5人で行って5本も飲んでしまった。

もうちょい近くて気軽に予約を取れる店なら週一で通いたいくらい。
近所でもイタリアンのお店、新規開拓してみようかな。




# by suzutakatwo | 2018-04-21 22:55 | 自転車 | Comments(2)

週末ローラーと気になるnews

今週末も土日とも仕事は休めたもののスネ毛剃るの面倒だし、一人荒川行ってもつまらないので両日ともローラー回して終了。

どうにもモチベーションが上がらないのは、やはり今まで通りの自転車遊びに飽き始めてるような気も..
なんか面白い遊びはないもんかなー同年代の人達は休日何して遊んでんだろ。
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yahoo!ニュースで気になる記事が二つ。
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[健康にいい、適度な運動量ってどのくらい?]
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[「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告]
すっかりフィットネスおじさんと化した自分にはどちらも気になる記事。

色々な健康法やダイエット法があるけど結局は暴飲暴食せず、無理のない適度な運動するのが一番ってことか。そりゃそーだ。
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またパパ友を誘ってご近所呑み。

サラダ、お刺身、煮物、焼き物&日本酒をしこたま飲んで一人四千円。
味も良かったし高田馬場は目立たないけどいい店多くて良い街だ。




# by suzutakatwo | 2018-04-16 08:37 | 自転車 | Comments(0)

週末ラン×3

週末は子供を連れて実家へ帰省。
自転車を持って行かなかったので金、土日と三日間ランニングをしてきた。
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東京マラソンが終わりすっかり気が抜けてしまいペースが上げられず、三日間とものんびり10kmほどジョギングして終了。
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ついにファイテンに手を出してしまった..。
今年の箱根駅伝でも選手達は皆ネックレスをしてシールをペタペタと貼っていたけど、あれはメーカーがスポンサードしている訳ではなく自費で購入している選手がほとんどだとか。本当に効果あるのかな。
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子供を連れてイチゴ狩り。
調子に乗って20個も食べたら親子揃ってお腹壊した。
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イチゴ農家のペットのヤギ!

都心に住み日々ドタバタとした生活していると田舎暮らしもいいなーと思ってみたり。
もう今さら無理か。




# by suzutakatwo | 2018-04-09 09:28 | ラン | Comments(0)

スクワット&インドアバイク。

繁忙期も終わりすっかり通常営業に戻ったので朝練を再開。

ただ1時間ローラーするだけだと以前と同じなので、今年はローラーをする前にランジ×50回・スクワット×50回をプラスしてみる事にした。
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GQのサイトに載ってたやり方を参考に。ランジが結構きつい。
スクワット効果が良い方に出るか、ただムダな筋肉をつける(体重増)だけになるのか。
GW辺りに久しぶりにヤビツでも行ってみよ。
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近所の寿司屋を新規開拓。
おつまみも赤酢を使ったお鮨も美味しかった。
でも先月行った[八幡鮨]の方が好みかなー やっぱり食べログの評価は信用出来ん。

暇になったから今月はたくさん飲み行くぞ!




# by suzutakatwo | 2018-04-04 00:13 | 自転車 | Comments(0)

9ヶ月ぶりのロードバイク。

今年も怒涛の年度末仕事をどうにか乗り切った。

仕事量は例年通りだったのに心身共に疲れ果ててしまった。
年が明けてからマラソンをしてたので例年より体が消耗してたのかな。
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一ヶ月ぶりに休めたので日曜日は荒川を走ってきた。
ロードバイクに乗るのは昨年の嬬恋ヒルクライム以来なので約9ヶ月ぶり。

今年は気分転換に新しいバイクを買おうかと思ってたけど、特に欲しいのもないし今のバイクに不満もないしやめとくか。
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最近お気に入りのダイエット飯。
納豆とキムチを混ぜて一晩寝かせ、うずらの卵を落としてごま油少々。
コチュジャンを加えて韓国海苔で巻いて食べると最高に美味い♪




# by suzutakatwo | 2018-04-02 10:58 | 自転車 | Comments(0)

酔っ払った勢いで性懲りも無く。

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突然ブランデーを飲んでみたくなってカクヤスで注文してみたものの、いざ飲んでみたらあまりに大人な味にびっくり。
こりゃダメだと最近はホワイトキュラソーやジンジャーエール、レモンジュースなど足して自作カクテルを作って仕事終わりに一人宅呑みしてる。あぁ寂しい。

一人深酒しながらネットの大海をさまよっていたらつい..
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[2018富士ヒルクライム]にエントリーしてしまった。。
数年前までは募集開始日に数時間で定員になったり、一時期は抽選になっていたのに今は余裕でエントリーできるとは。

去年でもう富士ヒルは卒業したつもりだったけれど酔っ払った勢いでエントリーしてしまうとはやっぱり心のどこかに悔いでもあるのか..
とりあえずまた75分切り目指して頑張ってみよう。




# by suzutakatwo | 2018-03-13 23:59 | 自転車 | Comments(0)

ラン&バイク。

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今週はパリ〜ニースの中継を見ながらローラー(インドアバイク)三昧。
以前のように細かいメニューは決めず、その日の気分で適当に。

ロードバイクには昨年の9月から半年以上一度も乗っていないのに、ランニングをしてたおかげなのか思ったよりも脚が回るしパワーも出てる。
昨年で富士ヒルはもう行くのやめようと思ってたけどやっぱりもう一回走ろうか..。

週末は新しく買ったランニングシューズを試してみたくて近所を走ってみた。
流行りのナイキの厚底系♪
本当はヴェイパーフライ4%が欲しいのだけど1月4日の発売直後に即完売したままいつになっても手に入らないので、これを買ってしまった。
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サイズ感は少しキツめに感じたのでいつものサイズより0.5〜1cmくらい大きめがいいかも。

走ってみると独特のソール形状のためかクセがある。
けど慣れてしまうと、とっても快適で足を前に押し出すような感覚が実感できた。

ナイキは製品コンセプトもデザインも広告も上手くて凄いメーカーだな。色々と問題もあるらしいけれど。。
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毎年のことなのだけど三月は本当に忙しい。
思えば東京マラソンが終わってから一日も休めてない(; ;)

三月はまだ半分も終わってないのにもう疲れた。
飲みにも行けないので、家族で何か美味しいもんでも食べに行こうかと近所のお寿司屋さんへ。
このお店、なんと今年で創業150周年!
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かつては大隈重信も来店していたとか。
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そんな歴史のあるお店だけど居心地の良いお店。鮨はもちろん絶品。
海老の昆布締めとサバ、一週間熟成させたというマグロが特に美味かった。

美味しいもの食べてちょっただけ元気出たので頑張って働くか。




# by suzutakatwo | 2018-03-12 00:46 | 自転車 | Comments(0)

香り付き鼻腔拡張テープ。

初フルマラソンを走ってから一週間。
今まで経験した事のない脚の痛みとダルさを味わい完全に回復するのに一週間もかかってしまった。

あまりにも痛みがひかないので疲労骨折でもしてるんじゃないかと思ったけど、とりあえず無事みたい。
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マラソンが一区切りついたので自転車に復帰。インドアバイクを軽めに一時間ほど。
今月は忙しくて外に走りに行く時間が取れそうもないので、のんびりインドアバイクをしながら自転車リハビリしよう。
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東京マラソンEXPOの会場で試供品をもらい、試しに使ってみたら想像以上に良かった。
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本当かどうか..メーカーの言い分では血流量が増加し持久力が向上するらしい。
使ってみて、その辺の実際の効果は分からなかったけどとにかく香りが良い。

いい香りがしてテープで鼻腔が拡張されてるので自然といつもより酸素摂取量?が増えてるのかも。
スポーツ時だけでなく、自宅で仕事してる時はずっと貼ってるくらい気に入ってしまった。
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よく行く仕事先の近くにあるお店。
人気店らしくずっと気になっていたのだけど。

なかなか「ここだ!」という広島焼き店に出会えない。どこかに良い店ないかなあ。




# by suzutakatwo | 2018-03-06 00:41 | 自転車 | Comments(0)

東京マラソンのリザルトを眺めながら。

初フルマラソンから一日経って今まで経験したことの無いの足の痛みに悶絶しながら溜まった仕事を片付けてる。
気がつけばもう三月、一年で一番忙しい嫌な季節がやってきた。

もうフルマラソンに未練はないもののマラソンは競技人口が多いだけあって色んなデータが有り、面白いなーと思いながらネットを眺めてた。

市民ランナーの憧れサブ3を達成できるのは3〜6%ほどで、ほとんどが2〜30代だとか。

[東京マラソン2018]のリザルトがもう出ていたので仕事終わりにワインを飲みながら今見ている。

マラソン男子の参加人数26598人。自分の年代の40〜44才男子は5656人。
サブ3を達成した男子ランナーは1448人。40〜44才男子では279人。

今年の東京マラソンだけで見るとサブ3を達成できたのは約5.44%(40〜44才男子は約4.9%)
改めてフルマラソンで3時間を切るってのは凄い事なんだなーと数字を見て実感した。

競技人口が全く違うから単純に比較はできないけれど自転車のレースにこの数字を当てはめてみると、
[富士ヒルクライム2017]40〜44才男子の参加人数は1579人。上位ギリギリ4.9%以内、77位のタイムが1時間13分48秒
1時間10分切りとなると37/1579人(40〜44才男子)。上位わずか2.3%

データだけで見れば、富士ヒル1時間13分=フルマラソン3時間切り。って事なのか?
自分で計算しててよく分からなくなってきた(笑)
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タイマッサージ屋さんに行って「マラソン走ってきたから脚が痛い!」と言ったら店員のお姉さんが「ソレジャコレアゲル。タイのキックボクサー、シアイノアトミンナコレヌッテルヨ」と謎のオイルをくれた。

ハーブのいい香りがするのだけど何のオイルなんだろう。ググっても正体が分からず..。
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このご時世にグーグル先生でも分からない謎オイル。
もし万が一、タイ事情に詳しい方いたら情報くださいm(_ _)m

酔っ払ってきたのでもう寝ます。。




# by suzutakatwo | 2018-02-27 01:16 | ラン | Comments(0)

自転車乗りのマラソン挑戦、ひとまず完結。「東京マラソン2018」

東京マラソンを無事走り終えた。

昨年9月の終わりにまさかの「東京マラソン当選メール」が届いて10月から本格的に練習開始、年末仕事が忙しくてちょっとサボってしまったけど年が明けてからはハーフマラソンを1レース走り練習もしっかりしてきた。
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レーススタート前。寒い..。
去年からコースが変わりアップダウンの少ないほぼ平坦な世界屈指のハイスピードコースと言われるようになったらしい。

目標はサブ3.5(3時間30分以内での完走・1km=4:58"ペース)

桜形の紙吹雪が盛大に舞う中スタート!
前半は抑えめで走っていたのにラップタイムは4分40秒前後。このペースでも特にキツいとは感じず、むしろ東京の街並みや沿道の応援を見る余裕がある。

スプリットタイム
・05km=0:23:59"
・10km=0:48:10"
・15km=1:12:41"
・20km=1:36:44"
・25km=2:01:03"
・30km=2:25:57"

サブ3.5ペースだと30km地点を2:29:17"で通過すればいいので、この時点ではまだ3分以上の余裕があった。
が、やはり30km過ぎてからが辛い。

・35km=2:52:12"
30kmまでは1km=4分台のペースで走れていたのに急に5分を切れなくなってくる。
でも前半の貯金があるため、まだサブ3.5ペース(2:54:10")から2分速い。

残り7km、あとはもう気持ちの勝負と思い頑張ってみたもののどーしても脚が前に出なくなる。
そして..

・40km=3:19:55"
完全に大ブレーキ。
35〜40kmの5kmで前半の貯金を使い果たし、おまけにサブ3.5ペース(3:19:03")から52秒の遅れ。

最後の2kmはもう悲惨だった。
タイム:3時間33分52秒
順位:不明
参加種目別順位:4362/26598
年代別順位:952/5656
平均心拍数:152bpm

公式リザルトはまだ出ていないけど、昨年のリザルトに当てはめると総合3759/26257位、年代別で832/5713位
(公式リザルトが出たので訂正。総合、年代別とも上位16.5〜17%ってとこか。)
全日本マラソンランキングの統計によるとサブ3.5を達成できる割合は男性で11.6%(女性3.1%)との事なので、半年ほどの付け焼き刃な練習で臨んだ結果としてはまあまあ。

それにしても「東京マラソン」はやっぱり凄かった。
参加人数、スタッフの多さにも驚いたけどスタートからフィニッシュまで途切れる事のない沿道からの歓声が凄い。
世界トップ選手が参加するだけあって大会運営も素晴らしい。
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家族も、友人達も、
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おまけに仕事の取引先の方々まで応援に駆けつけてくれた。

「自転車レースに出る」なんて言うと「いい歳して何言ってんの..」的な目で見られるというのに、この待遇の差はなんなんだ??
スポーツとしての面白さは観戦するのでも自分が参加するのでも断然自転車競技の方が楽しいと思うのだけど。ほんと不思議だ。

ひとまずこれでマラソン挑戦は一旦お休み。
また来シーズン、ハーフマラソンには参加しようと思っているけど、フルマラソンは東京マラソンが当選しない限り走ることはもうなさそう。

短い期間だったけど結果的には楽しめて良かった。
また機会があれば違うスポーツにも挑戦してみたい。




# by suzutakatwo | 2018-02-26 09:48 | ラン | Comments(0)

東京マラソンまであと4日。最終練習。

東京マラソンまであと4日。

今週は飲みに行ったり急な仕事が入ったりで予定していた練習ができず。
でも一週間前に何をやってもタイムはたいして変わらないだろうからまぁいいか。
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レース前三日間は休んでグリコーゲンを身体に溜め込んだ方がいいらしいので、今日が最終練習。
ムダに色々とシューズを持っていて本番で何を履こうか迷っていたのだけど、結局アシックスでいくことにした。

近所の公園を1km=5:30のペースで10kmほどジョギング。
本当はもっとインターバル練とか坂道ダッシュとか30km走とか色々したかったのだけど、しょうがない。
明日から三日間はたっぷり栄養とって身体を休めて決戦に備えよう。
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友達と「寿司でも食べにいこー」という事になり、GQのサイトで見て行ってみたいなーと思っていた恵比寿のお寿司屋さんへ行ってきた。
それなりのお値段がしたものの、とても美味しかった。
握りとお料理が交互に出てきてどれもこれも美味しく、店主が料理に合わせて出してくれるお酒も絶品。
そんなにしょっちゅう行けるお店ではないけど再訪確定!




# by suzutakatwo | 2018-02-22 01:58 | ラン | Comments(0)

東京マラソンの目標タイム。

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「細かすぎてためになる!東京マラソン攻略ガイド」を購入。
昨年からコースが変わり概ねフラットな高速コースになったらしい。
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昨年のリザルトを見てみる。

40〜44才マラソン男子は参加人数が4403人
トップは2:26:11で、半分の2201位の方のタイムは4:41:40

上位三分の一、1467位のタイムは4:08:29
上位四分の一、1100位だと3:53:373:50:00を切ると1000位以内に入れそう。

先月のハーフマラソンでは1:40:27だったので単純にハーフタイム×2+10分と考えると3:30:54
×2+10分で走れんのか?という感じもするけど先月より体重が落ちて、走力も上がってるはずだから多分大丈夫。

3:30:54..こうなるとサブ3.5、3時間30分切りを目指したくもなってくる。
a0126046_08315673.jpg
サブ3.5となると1km=4分58秒。このペースで42km走るのはちょっとキツいか..。

ちなみにランス・アームストロングは35才の時に走ったフルマラソンで2:46:42、鶴見辰吾は51才の時に3:09:27、村上春樹(42才時)は3:31:26、にしおかすみこ(39才時)は3:28:37!、そのまんま東(46才時)は3:06:58!!みんな速いなー

何となく最初で最後になりそうな予感のフルマラソン。悔いのないよう走ってこよう。




# by suzutakatwo | 2018-02-19 23:00 | ラン | Comments(0)

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