ROAD to OKINAWA

持久系スポーツとカフェイン。

持久系スポーツの合法的ドーピングとしてはカフェインを摂取するのが手軽にでき、効果があるという話を聞いたので早速カフェイン入りのエナジージェルを買ってみた。

shotsは45g中カフェイン80mgで、メイタンは40g中カフェイン200mgも入ってる。

今日ジムでトレッドミルを90分、15kmほど走っている途中でメイタンを摂取してみたのだけど、たいした効果は感じず。
帰宅後にググって見ると、カフェインは摂取後30〜60分経たないと効果が出ないみたい。

摂取量が多くなると色々と副作用があるみたいなのでレース本番でだけ使うほうがよさそう。

東京マラソンではメイタンをレース前に1本、レース中10km毎に1本飲んでみるか。




by suzutakatwo | 2018-01-19 00:35 | Comments(0)

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