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ROAD to OKINAWA

2011.04.04 ヤビツ峠

2011.04.04 ヤビツ峠_a0126046_0291479.jpg

HOKULEI!自転車部とヤビツ練に行ってきた。

ヤビツ峠は3/15以来。前回タイムは40分20秒だったので今回はとりあえず40分切り目標でと思っていたのに、HOKULEI!自転車部のハイペースな走りに引っぱられて大幅にタイムを更新♪
2011.04.04 ヤビツ峠_a0126046_0353775.jpg

35分41秒! 
この調子で上げていけば6月の富士ヒルの頃には32分台までいけるかも。
2011.04.04 ヤビツ峠_a0126046_0351815.jpg

データを見ると‥相変わらずケイデンスがバラバラ。
前半では100rpm前後まで回っているのでもう少しギヤを重めに、途中の勾配のキツい区間は60rpm前後まで落ちているので軽めのギヤにしてみよう。
心拍数は前回とほぼ同じような数値
[平均心拍数/169 bpm.最大心拍数/177 bpm]
2011.04.04 ヤビツ峠_a0126046_047297.jpg

HOKULEI!自転車部の皆さんお疲れさまでした!



by suzutakatwo | 2011-04-05 00:55 | 自転車

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by タカツ

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