ROAD to OKINAWA

新宿~埼玉・上尾~新宿(110km)

実家までのんびりサイクリング。

途中の秋ヶ瀬公園でカキ氷を買って休憩してたら、カキ氷屋のおっちゃんがボトルに氷を入れてくれた♪

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# by suzutakatwo | 2009-08-20 16:48 | 自転車 | Comments(0)

荒川走 08/19(55km)

朝6:30に家を出て、55km走ると10時までに帰宅出来る。
シャワーを浴びて11時から仕事。夜はもちろん12時前に就寝。

こんな健康的な生活をいつまで続けられるか挑戦中。



# by suzutakatwo | 2009-08-19 10:29 | 自転車 | Comments(0)

荒川走 08/18(62km)

クリートのひっかかりが悪くなってきたので、新しいクリートに交換したら驚くほどロック感?が良い。やっぱり消耗品はこまめに交換するのがいいみたい。 
仕事で使ってるHDもそろそろ交換しなきゃ。



# by suzutakatwo | 2009-08-18 11:20 | 自転車 | Comments(0)

夏休み

3日間だけのプチ夏休みがあっという間に終わってしまった。

花火大会を見に強羅へ二泊三日の夏旅行。
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せっかく箱根に行くなら自転車を持っていきたいとこだったが、ぐっとこらえて温泉入ってビール飲んでのんびりしてきた。
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お盆が終われば一年あっという間に終わってしまう。今年もあと少しだなぁ



# by suzutakatwo | 2009-08-17 22:40 | etc.. | Comments(0)

Beach cabagnolo10%土曜定期練習会08/15

今週もBeach列車に乗車。
このチームは凄い自転車に乗ってる人がたくさんいて、見てるだけでため息が出る。
↓の写真のバイクはAmanda、コンポはSuper Record、ホイールはLightWeight
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ちなみにこのバイクのオーナーは他にCannondale SuperSix、LOOK595、BORA ULTRA等々を所有。 ため息が止まりません。。



# by suzutakatwo | 2009-08-15 14:01 | 自転車 | Comments(0)

荒川走 08/13(55km)

のんびり荒川走。
気持ちよく走ってたのに仕事電話があり、またしてもテンションが落ちる。
荒川の近くに引っ越したいなぁ。



# by suzutakatwo | 2009-08-13 15:36 | 自転車 | Comments(2)

二日連続早起きしたのに、二日連続で雨。

ローラーする気にもなれずテンション落ちまくり。

次に出場するレースが決まったのでここで頑張っとかなきゃとは思うけど、仕事もあるし練習できる日は限られてる。

やっぱり雨の日はローラー台まわすしかないのか‥。



# by suzutakatwo | 2009-08-11 12:37 | 自転車 | Comments(0)

iPOD shuffle & AUDIOBONE AQUA

荒サイは景色を楽しめないので一人で走っているとつまらない。

少し気分を変えてみようとiPOD shuffleを購入。

ヘッドフォンは軽量・防水仕様のAUDIOBONE AQUA
このヘッドフォンは丸洗いすることも出来るし、耳をふさがず骨伝道で音が聞けるためオススメ。今中大介さんもトレーニング中に使ってるらしい。(インターマックスが代理店なので宣伝かもしれないけど)

明日は晴れるといいなあ。

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# by suzutakatwo | 2009-08-10 13:29 | 自転車 | Comments(0)

プレミアムライディングスクール by 三船雅彦監督

EuroCycle主催のイベント「プレミアムライディングスクール by 三船雅彦監督 & 宇田川聡仁選手」を受講してきた。

初級者対象だったため、コーナリングやダンシングなどの基本的なテクニックが中心の講習内容。
三船さんがマンツーマンで一人づつ丁寧に教えてくれるなど、無料講習会とは思えないサービス!

一時間程度でできる効果的なトレーニング方法を質問したら、
「まずは毎日乗って自転車になれること。追い込むような練習はせずに、つねに余力を残して走ること。(鼻歌を歌いながら走れるくらいの強度らしい)」 「余力を残す分、正しいフォームやペダリングを意識すること」
という回答をもらった。

初級者対象のためか心拍トレーニングなどの話まではいかなかったが、「基本的なテクニックをしっかり身につけることが速く、安全に走るために一番大事だ」との事。

とても勉強になりました。

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# by suzutakatwo | 2009-08-09 00:39 | 自転車 | Comments(0)

かもめ☆チャンス

かもめ☆チャンスを本屋で発見したので、1~3巻を購入。

噂通り大人が楽しめる自転車マンガで面白かった。

これから野球やサッカーのようにロードレースマンガが増えて、日本にも文化として定着したら素晴らしい!



# by suzutakatwo | 2009-08-05 16:08 | 自転車 | Comments(0)

Tour de Okinawa

ツールドおきなわ2009のエントリーが始まった。

気になるレースの制限時間は最終のチェックポイント(名護少年野球場)が13:10らしいが、そのチェックポイントが何km地点なのか不明。

スポーツエントリーを見ると
「7:00 市民レース200km スタート〜12:50頃 200km系最後尾選手 ゴール」と、書いてある。

ということは、200kmをだいたい6時間で走りきれば完走出来るという事か。

峠越えを2回含む200kmを平均時速33.333..kmで走らなければ完走出来ない‥。

集団で先頭交代しながら走れば可能な数字なのか? 一年マジメにトレーニングしたぐらいじゃ到底無理な数字なのか?  まったく見当がつかない。

とりあえず分かってるのは今のままじゃ絶対に完走出来ないという事。

ツールドおきなわ200km完走への道は長そうだ。



# by suzutakatwo | 2009-08-03 13:22 | 自転車 | Comments(2)

Beach cabagnolo10%土曜定期練習会

久しぶりにBeach列車に乗ってきた。
一人で走る荒サイ60kmは辛いけど、みんなで話しながら走るとあっという間。

江北橋〜秋が瀬まで行った後ミオカザロBBQに誘ってもらったが、午後は予定があるため泣く泣く帰宅。
ミオカザロ(http://www.miocasalo.co.jp/index.html)っていうとこは初めて聞いた場所だったけど、絶品BBQが味わえるらしい。くっそ〜行きたかったーー
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# by suzutakatwo | 2009-08-01 11:55 | 自転車 | Comments(0)

あっという間に‥

今朝、ダイエット走をしたばかりなのに、飲みに行ってしまった。

お好み焼きを1枚半とビール1杯、焼酎4杯、ハイボール4杯。

帰宅後、恐る恐る体重計に乗ってみたら、体重81.0kg‥。

たった一回飲みに行っただけで2kgも太るものなのか? 
食べ過ぎなのか?飲み過ぎなのか??

また明日もダイエット走やります。
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# by suzutakatwo | 2009-07-29 01:02 | etc.. | Comments(0)

ダイエット走 07/28(1時間)

ローラー台トレーニングは辛くて退屈なので、割り切って「ダイエット走」にしてみた。

心拍数は気にせず、軽めのギヤでケイデンス90以上を意識して1時間。

体重79.0kg 体脂肪率18.9%
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# by suzutakatwo | 2009-07-28 11:11 | 自転車 | Comments(0)

週末峠練

プチ山岳系のコースで90km
高尾〜大垂水峠〜相模湖〜青根〜宮ヶ瀬〜半原越峠〜土山峠〜宮ヶ瀬〜相模湖〜高尾

宮ヶ瀬の景色は素晴らしい!
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# by suzutakatwo | 2009-07-26 12:09 | 自転車 | Comments(0)

LOOKとTIME

次に自転車を買うとしたらLOOKかTIMEがいいなーと思ってるんだけど、この二つの会社の創業者は同じ人らしい。(凄く驚いたんだけど有名な話なのかな?)

しかもLOOKという会社は、創業当時から優秀な製品を発売し続けるも二度死にかけてるとの事。(1983年に破産、1998年に破産申請)
http://masciclismo.web.infoseek.co.jp/j-scrap.html#s11

「アイディア、製品は素晴らしいのに、ビジネス、マーケティングに全くセンスがなかった」という文句がとても気に入ったw 
ますます欲しくなってきたぞLOOK! 宝くじでも当たらないかな〜



# by suzutakatwo | 2009-07-24 16:33 | Comments(0)

Wiggle

海外サイトとは思えないほど迅速で丁寧なWiggleが、いつの間にか日本語表示できる様になってる!


一時期の円高時に比べるとそれほどお得感はないものの、日本で買うよりはだいぶ安い。
しかも7750円以上で送料無料!

また無駄遣いしちゃいそうだ。



# by suzutakatwo | 2009-07-23 12:51 | 自転車 | Comments(0)

コンタドール

憎たらしいほど強いコンタドール。

パリ~ニースの時にハンガーノックで遅れたとき、苦しそうな顔でチギれていくコンタドールを見て正直「ざまぁみろ~」と思ってしまった。

ジロもツールもブエルタも勝ったコンタドール。

自転車選手としては全てを手に入れたようなコンタドールの弟は脳性麻痺で肢体が不自由らしい。
そのため両親もほとんど応援に来れないとのこと。

家族のためだけに走ってるわけじゃないだろうけど、頑張れコンタドール!
これからは強くてかっこいいコンタドールを素直に応援します。



# by suzutakatwo | 2009-07-22 11:14 | 自転車 | Comments(0)

朝練再開 07/22

雨が降っているのでローラー台を30分だけ。
二日乗らなかっただけで驚くほど足が回らない。まだ夏合宿の疲れが残ってるのか?

仕事も忙しくなってきたので、しばらく朝練はローラー走がメインになりそう。憂鬱。
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# by suzutakatwo | 2009-07-22 09:57 | 自転車 | Comments(0)

夏合宿

河口湖までfreeruns初走行会。
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スバルラインの途中で富士櫻高原ビールを飲んで休憩
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河口湖畔のコテージに一泊 
ショッキングピンクのタータンチェックは、やはり目立つ。

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夜はバーベキュ〜
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往復で285km 消費カロリー5124kcal
2kgくらいは痩せたかと思い、帰宅後体重を測ったら+1.6kg(79.6kg)だった‥ なぜ??
誰か効果的なダイエット方法教えて下さい。。

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# by suzutakatwo | 2009-07-20 11:59 | 自転車 | Comments(0)

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