ROAD to OKINAWA

ブラジリアンワックスでスネ毛脱毛。

「今年もそろそろスネ毛剃らなくちゃなー」などと嫁と話してたら「ブラジリアンワックスでやったら?」と言われ、さっそく行ってきた。
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どんな感じでやるんだろ。ドキドキしながら入店。
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個室に案内され担当してくれるお姉さんから「パンツは履いたままでも脱いでもどっちでもいいですよ♡」と言われる。
脱毛するのは脚だけなのにパンツ脱ぐ必要あるのか.. どーしようか迷ったけど恥ずかしいので´・ω・`)脱がずにやってもらうことにした。

初体験のブラジリアンワックスは思ってたほど痛くはなかったものの、腿裏や脚の付け根など所々はやっぱり痛い。
それでも可愛いお姉さんが手際良くやってくれるので、M気質の人ならけっこうアリかなと。
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使用前
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使用後
所要時間90分ほどでお値段1万800円。
嫁曰く、二週間ぐらいでまた生えてきちゃうけど剃った時とは違い細い毛が生えてくるのでチクチクしないらしい。

帰り際に担当のお姉様から「次回はアンダーもしましょうね♡」と言われた。
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M字開脚してIラインやられるのは猛烈に恥ずかしそうだ( 。-_-。)




# by suzutakatwo | 2016-05-10 01:36 | etc.. | Comments(0)

尾根幹〜大垂水×2days

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週末は土日両日とも尾根幹経由〜大垂水折り返しの110km練へ。

そろそろ本気で練習再開と思っていたのに全く走れず。。当たり前か。
尾根幹が異常に長く感じ、たった3kmの大垂水峠が超級山岳に感じるほど。

もうどう頑張っても来月の富士ヒルは無理そうなので沖縄まで気長にやるしかないな。
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この時期ならまだ大丈夫だろうと、日焼け止めを塗らずに走ったら手が真っ赤に日焼けしてヒリヒリ痛い。
ヒヤケアを買ってきて塗ったらだいぶ火照りがおさまった。
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頭皮ケアも。もう手遅れだろうけど延命処置。




# by suzutakatwo | 2016-05-09 07:21 | Comments(0)

トレーニング記録〜2016/03・04月〜

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[2016年3月]
走行距離・0km
ローラー・2時間01分
スイム・0時間
ラン・0km

FeelCycle・0回
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[2016年4月]
走行距離・219km
ローラー・5時間13分
スイム・1時間
ラン・83.9km

FeelCycle・2回

3月は一年で最大の繁忙期なので練習できないのは想定内。
4月から少しずつあげていこうかと思ってたものの、たいした練習ができなかった。

いい加減真面目にやらないとな。




# by suzutakatwo | 2016-05-06 17:13 | トレーニング記録 | Comments(0)

GW六日目。

GW最終日。
朝練は近所の公園で1時間ほど走ってさっさと終わらせ、豊洲へ。
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短かったGWの最終日は心置きなく飲んで食べようと数年ぶりにバーベキュー。
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今時のバーベキューは手ぶらで行けるしお酒も冷たいものを運んできてくれるので楽チン。
食材と一緒に調理方法を書いたマニュアルをもらったので説明通りに作ってみる。
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半分残した缶ビールに鳥を一羽分丸ごと刺して蒸し焼きにするビア・カン・チキンや、シュラスコポーク、スモークステーキなど堪能しながら浴びるほど飲んで大満喫

明日からまた仕事かー。
沖縄まであと半年、油断してるとあっという間だろうからそろそろしっかり練習しないとな。




# by suzutakatwo | 2016-05-05 23:15 | etc.. | Comments(0)

GW五日目。

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生まれ育った地元をグルグルと二時間ほどジョギング。

よくカブト虫を捕まえたり秘密基地を作って遊んだ林はマンションに、ザリガニ釣りをして遊んだ沼地は住宅街になってた。
沼地の上に家なんか建てて大地震がきたとき大丈夫なのかな。
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小学校の近くにあった大きな公園はドンキホーテが入るショッピングモールに。桜並木がきれいだったのにもったいない。
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朝練後は娘の縄跳び練に付き合わされた。
運動神経の悪い子供かと思ってたけど、とりあえず人並みに縄跳びくらいは出来るようになってて一安心。

ビール飲んで昼寝して東京に帰ってきた。
明日でGWも終わりかーあっという間だったな。




# by suzutakatwo | 2016-05-04 22:24 | etc.. | Comments(0)

GW四日目。

寝坊したので朝練無し。
甥っ子と娘を連れて大きな公園に遊びに行き、変形自転車に乗ったりバドミントンしたりフリスビーしたり。
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我が娘ながらフリスビー投げるフォームが素晴らしい。どこで教わってきたんだろ。

夕方に帰宅して夕飯前に少しだけランニングしてGW四日目が終了。
明朝は雨予報なのでまた夕方練かな。目覚ましかけずに寝るのも久しぶりだzzz。




# by suzutakatwo | 2016-05-04 02:11 | etc.. | Comments(0)

GW三日目。

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GW三日目。
娘が登校するのを見送って朝練へ。

GW明け納品の仕事の打ち合わせがお昼から入ってしまい、短いGWの貴重な半日が潰れてしまった。

11時帰宅を目標に近所で30分走×1、3分走-7分レスト×3本をして終了。GW三日目、走行距離55km。
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無事打ち合わせが終わり、これから実家に帰省。
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いつもは自転車も持って帰るのだけど今回は面倒なのでランニングシューズのみにした。
GWもあと三日で終わりか。短すぎる。




# by suzutakatwo | 2016-05-02 12:43 | 自転車 | Comments(0)

GW二日目。

昨日はゆるゆるなサイクリングだったので、今日は集中して。
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5分走×6本、10分走×3本。
当たり前だけどローラーでやるのとはだいぶ感覚が違う。たいしたパワーも出てないけどメニューを決めて遂行するとやりきった感があって気持ちいいもんだ。
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GW二日目、走行距離72km。
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午後から「大江戸ビール祭り」へ。
朝練で消費したカローリーの倍くらいを摂取して、たらふく地ビールを飲んできた。もうしばらくビールはいいや。




# by suzutakatwo | 2016-05-01 21:13 | 自転車 | Comments(0)

GW一日目。

たった6連休の短いGWが始まった。
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新車のポジションを微調整。
適正フレームサイズでほぼホリゾンタルのバイクだとシートピラーがほとんど出せなくてバランスが悪い。せめてあと5cmくらい出せたらなあ。

初日はのんびりサイクリングしたいなと友達を誘い荒川へ。
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なんと半袖半パン。まだちょっと早いだろう。。
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のんびりおしゃべりしながら都幾川村あたりまで行こうかと思ってたら途中で友達の泣きが入り榎本牧場で折り返して帰ってきた。

GW初日、走行距離110km。
もうあと五日で終わりか..。




# by suzutakatwo | 2016-05-01 01:04 | 自転車 | Comments(0)

ファブリックのサドル / Fabric Scoop

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長年愛用していたボントレガーのサドルがヘタってきたので買い換えようと思ったらまさかの廃盤。
色々と使ってみたいサドルがあったものの、とりあえず無難な形状のファブリック・スクープにしてみた。

使ってみた印象は..とっても普通。固すぎず柔らかすぎず、見た目通りのフラットな座り心地。
特に不満はないけどやっぱりスペシャのパワーサドルとか、ちょっとクセのありそうなのにした方が面白かったな。
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最近お気に入りのトムカーガイ。
ココナッツスープはカロリー高いのかな?簡単にできるみたいなので今度作ってみよ。
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ついに明日からゴールデンウィーク6連休!
20連休するつもりがだいぶ短くなっちゃった。

フランス人は毎夏一ヶ月近くバカンスするくせに、だいたい55歳には定年退職するって話を聞いて驚いた。
たったの6連休で喜んでる自分がとっても哀れだ。日本は豊かでも構造的な問題が多々あるんだろうなー




# by suzutakatwo | 2016-04-29 23:49 | 自転車 | Comments(0)

筋膜リリース・Rumble Roller/ランブルローラー

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最近よくランニングをするので脚の筋肉痛が辛い。

そんなにしょっちゅうマッサージにも行けないので、セルフケアしようと[Rumble Roller/ランブルローラー]を買ってみた。
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流行りの筋膜リリースができるというアレ。
まだいまいちやり方が分かっていないのだけど、軽くやってみたら超痛い。そこそこドMな自分でもキツい。効果あるといいなあ。
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一年ぶりに再訪。
前に行った時はあまり印象に残らないお店だったけど今回の肉は美味しかった。
値段も程よく良いお店。
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RAPHA@千駄ヶ谷でLBL観戦。
今年も春のクラシックが終わってしまった。来月にはもうジロ開幕かー 日々あっという間だ。




# by suzutakatwo | 2016-04-26 01:49 | etc.. | Comments(0)

一人ハーフマラソン。

GWは最低2週間〜最長20日間くらいの大型連休にしようと思っていたのに、GW前後に仕事がたんまり入り夢くだけ散る。
嫌なら断ればいいのだけど、なかなかそうもいかない事情があったりで。

久しぶりにロングに行こうと決めていた今週末も時間が取れず朝練はラン10km。
午前中から真面目に仕事してたら夕方にキリのいいとこまで終わったので、おかわりラン10km走ってトータル20km走った。

今年はそういう年なんだろうなと諦めがついてきた今日この頃。
面倒なのでコースを頼んだらお刺身、その他の料理も特になくいきなり天ぷらから始まり色々な具材をたっぷり味わえた。

去年のこの時期は富士ヒル75分切りを目指して夕飯はほとんどサラダだけだったなー
人生諸々思い通りにはいかないもんだ。ドリームジャンボでも買ってみるか。




# by suzutakatwo | 2016-04-23 22:09 | ラン | Comments(0)

暴走BBA・夏木マリを聴きながら。

大掃除で100枚ほど断捨離したというのに、またCDを買ってしまった。
未だに音楽をデータで買うことに慣れない。
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暴走BBA・夏木マリを聴きながら一時間ランニング。マリおばさんかっこいいなー 
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近所にタワーマンションができた。お値段なんと6500万〜1億5千万!
そんなお金持ちが大久保なんかに住むのか?
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娘が小鳥の巣箱を作りたいというので、100円ショップで材料を買ってきて作ってみた。
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良い感じ♩ できればメジロかツバメに巣を作って欲しいのだけど、カラスの巣になっちゃったらどーしよ。
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またフクロウカフェに行ってしまった。フクロウを飼えるような広い家に住めたらいいな。
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高けぇ。




# by suzutakatwo | 2016-04-19 03:54 | ラン | Comments(0)

GRAPHITE DESIGN・ZANIAHシェイクダウン

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走りなれた荒川でポジションを確認しながらZANIAHをシェイクダウン。
トップチューブ55cmで11cmのステムをつけてるのにハンドルが近く感じる。トップチューブ長に対してリーチが短いジオメトリなのかな?

ヘッドチューブが長いのでスペーサーを全部抜いてもハンドルが少し高い。ステムの角度で調整してもうちょい下げよう。

乗り味は..ロードバイクに乗るのが一ヶ月半ぶりなので正直よく分からなかったけど、カレラに比べるともっさりした印象。
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今年40才になる友達が集まり誕生パーティ。
20代の頃からの友人達が続々40代に突入していくのは変な感じがするなー
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40才記念に40年物のワインで乾杯! 味はおいといて、自分の誕生年のお酒を記念に飲むってのも良いもんだ。
自分のも何か買っとこうかなあ。良いワインは何十万もしちゃうから泡盛の古酒なんてどうだろう。
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久しぶりに大勢でワイワイガヤガヤ飲んで楽しかった♩
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すっかりオジさん&オバさんになったな(´ ▽`)




# by suzutakatwo | 2016-04-17 17:24 | Comments(0)

2016仕様〜GRAPHITE DESIGN・ZANIAH〜

今年の勝負バイクにしようと2月に注文した自転車がようやく完成した。
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フレーム / GRAPHITE DESIGN ZANIAH
コンポーネント / DURA-ACE 9000 + STAGES POWER
ハンドル / Deda NEWTON
ステム / Deda SUPERLEGGERO
シートピラー /
GRAPHITE DESIGN STRAIGHT POST
サドル / Fabric Scoop
ペダル / Speedplay ZERO
ホイール / Specialized Rapide CLX 40
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《完成車重量・ 7.08kg》サイコン、ボトルケージ無し

軽量を売りにしてるフレームじゃないのでやっぱりこんなもんか。

今までの自転車履歴を振り返ると、KLEIN→TIME→CANYON→TIME→COLNAGO→CARRERAときて7台目の自転車。
しばらく真っ黒なフレームが続いてたし、白いフレームは初めてなので新鮮だ。

サドルとバーテープは黒にした方がバランス良かったかな。
今年は一年これ一台で沖縄まで頑張るぞ。




# by suzutakatwo | 2016-04-14 04:05 | Comments(0)

新車を受け取りに。一人デュアスロン

「自転車が組み上がりました!」との嬉しい電話があり仕事を強制終了!

自転車屋のある赤羽まで電車で行くのも面倒だなーと、思い切って走って行くことにした。
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メットとシューズをリュックに詰めて出発。
新宿から赤羽まで20km弱あるかと思ったら、10kmしかなく1時間ほどで到着。東京って狭いな。
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2月に注文した自転車がようやく完成。週末は久しぶりに自転車乗ろうかなー
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娘が同級生の仲良し家族と一緒に、子供達の小学校入学お祝い会。
ホテルの中華は間違いなく美味いけど高い!アラカルトで頼まず素直にコースにしとけばよかった。




# by suzutakatwo | 2016-04-13 00:04 | 自転車 | Comments(0)

リハビリプール。

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今朝はプールへ。
心身とも弱りきってるのでゆるくスイミングするのが程よい。

有名なIT屋さんの自転車日記でカーボンクリンチャーにラテックスチューブを使ってはいけないという事を初めて知った。
新車が組みあがったら交換しなくては。
日本一予約の取りにくい肉屋、肉の終着駅、聖地などと呼ばれてるらしいお店へ。
内臓が弱ってるので生肉は少し自粛。
確かに美味いし安いけど。流行ってる店は味と値段だけじゃなく、お店の場所や雰囲気など色々な要因があるんだろーな。
飲食店経営は難しそうだ。




# by suzutakatwo | 2016-04-08 00:06 | etc.. | Comments(0)

入学式&新車GDR ZANIAH

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今日は入学式。
子供達は皆、新しい生活に期待半分、不安半分でワクワクしながらも緊張した顔してた。なんか羨ましいな。

昔と違って今時の小学生は大変だろうけど頑張れ〜!
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新車!
購入したショップが大忙しらしく組み上げの順番待ちで完成は来週以降とのこと。どんな自転車になるのか楽しみ。
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入学式が終わり帰宅すると急ぎの仕事が入り予約してたFeelCycleはキャンセル。
今年は遊びは我慢で仕事の年になりそうな予感。。




# by suzutakatwo | 2016-04-07 00:19 | Comments(0)

よーやく復活〜色々とDNS。

今年も3月の繁忙期を乗り切った!自転車には全く乗れなかったけど。

そういえば、昨年のツールド沖縄が終わって以来ずっと忙しかった気もする。
業界全体の景気が良いみたいで嬉しい限り。
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よーやく繁忙期の終わりが見えてきたので練習を再開した。
今日はお花見がてら近所の公園で一時間ほどランニング。やっぱり体を動かすのは単純に気持ちいいな。
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昨年同様、5月に榛名山ヒルクライム、6月に富士ヒルクライムと予定しているのだけど、多分今年は両方ともDNS。
3月の一ヶ月間毎日毎日夜なべして働いてたら内臓を壊してしまった。
医者曰く「過労、ストレス、飲酒などが原因ですね」との事。。

しばらく体を労わりながら11月の沖縄に向けてのんびりやってきます。




# by suzutakatwo | 2016-04-06 01:28 | etc.. | Comments(2)

ハルヒル作戦会議。

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タイ料理を食べながらハルヒルに向けて作戦会議。

「そーいえば去年もハルヒル前に同じ店に来たよね」などと話しながら、5月22日の本番まであと二ヶ月ちょいの予定を考えてみた。

今月はスーパー繁忙期で自転車に乗る時間はなさそうなので、空いた時間に少しでもローラーに乗り太らないよう気をつける。
4月はヤビツで反復練習、5月に榛名山まで行って試走。

昨年はまさかのリザルト(16/347位)で自分でもびっくりだったけど、奇跡の再現なるか。

ハルヒルが終わればすぐに富士ヒルで、また少し仕事が忙しくなって、お盆が過ぎればあっという間にツールド沖縄か。
一年早い。




# by suzutakatwo | 2016-03-04 05:10 | 自転車 | Comments(0)

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