ROAD to OKINAWA

2017・夏の家族旅行 in 知床。

動物大好きな娘が「野生動物を見てみたい」と言うので今年の夏旅行は知床へ行ってきた。

北海道に上陸するのは人生初。
寒いところの何となく寂しい雰囲気が好きではなく今まで行かず嫌いだったのだけど、知床は素晴らしいとこだった。
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出会った野生動物、ヒグマ5頭・エゾシカ4頭・キタキツネ2匹・シャチ5頭・オジロワシ沢山、カモメ・ウミネコ・ウミウetc..。
さすが世界自然遺産、すごい所だ。
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温泉が流れる滝つぼ。
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朝焼け、夕日が素晴らしい。
ナイトツアーで見た夜空の星は言葉で言い表すのが難しいほど美しかった。

北海道は良いとこだー来年はツールド沖縄やめてニセコクラシック目指そうかな。




# by suzutakatwo | 2016-07-27 04:40 | Comments(0)

フルームのサイコン表示。

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サイクルフォトグラファーの辻啓さんがTwitterにアップしていた画像。
表示されてる項目はラップタイム、3秒間出力、心拍、速度、ケイデンス

これを見てなるほどなーと思い早速マネしてみた。
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確かに普通の出力表示より3秒間出力表示の方が見やすい。
タイムをラップタイムにしてるのはなんでだろ?
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二年半ぶりに再訪。

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最初に出たイワシが美味しかったので「どういう風に調理してあるんですか?」と聞くと「お酢とお塩で締めてゴマ油に漬けただけですよー」と教えてくれた。
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なかなか他にはない感じの中華料理でとても旨い。

次回は一卓だけある円卓を予約しようと帰りがけに予約をお願いしたら、なんと来年の1月になります..との事。
また忘れた頃に。




# by suzutakatwo | 2016-07-22 01:29 | 自転車 | Comments(0)

赤坂周回ランニング。

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迎賓館と赤坂御用地の周回コースでランニング。

一周約3.3kmでアップダウンがあるのでインターバル練をするのにちょうど良い。
古くは瀬古選手もここで練習をしていたらしく、皇居よりこっちの方がいいかも。
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赤坂御用地の向かい、学習院小学校隣に良さげなマンションが建っていたので調べてみたらまだ価格未定なものの、81平米で1億4千万くらいになるのではとの事..。
スゲーな。。




# by suzutakatwo | 2016-07-19 20:49 | ラン | Comments(0)

4峠練・松郷〜定峰〜白石〜松郷

東武東上線の高坂駅まで輪行して秩父の峠を走ってきた。
今まで知らなかったのだけど、我が家の最寄駅の副都心線は東武東上線と乗り入れしているらしく面倒な乗り換え無しに埼玉の奥部まで行けるらしい。
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高坂駅スタート、松郷〜定峰〜白石〜松郷の4峠を越えて高坂駅ゴールで約77km・獲得標高1105m。
なかなか程よく良いコース。
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走った後は駅の近くにある銭湯へ。
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お風呂に浸かってビール飲んで、帰りの電車でウトウトと昼寝。
次回は行きは自走で帰りだけ輪行にしようかな。




# by suzutakatwo | 2016-07-17 22:23 | 自転車 | Comments(0)

30日スクワットチャレンジ

とある体育会系女子と筋トレ話をしていたら「30日スクワットチャレンジが効果あるよ」と聞いたのでググってみた。
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どうやらヒップアップに効果的な女子向けのトレーニングらしい。
でもお尻の筋肉とハムストを鍛えるのは自転車乗るにもきっと良いはずなので「30日チャレンジ」をやってみる事にした。
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一日50回から始めて、一日5回づつ増やしていき30日後に250回になるようにするらしい。
なかなかハード。30日頑張って続けてみよ。




# by suzutakatwo | 2016-07-15 03:05 | etc.. | Comments(0)

LIQUIDROOM 12th ANNIVERSARY!

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いやーー最高だった。

ナマ・卓球を見るのは10年以上ぶりか?
20代の頃はまだ卓球のよさを理解できてなかったのか、昔より今の方がカッコよく見える。
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オープニングアクトに出てきた「岡崎体育」
なんなんだコイツは。一発でファンになってしまった。今度ワンマンライブ行ってみよ。




# by suzutakatwo | 2016-07-13 12:13 | etc.. | Comments(0)

物見山へ。

急ぎの仕事がなかったので、仕事はお休みにして平日練。
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オカ先輩を誘って物見山へ。
炎天下&練習不足で走り出して早々にヘロヘロ、物見山往復140kmで4回も休憩してしまい計6時間もかかってしまった。
帰り道の途中で食べたランチ。
調子に乗ってジャンボカツカレーを頼んだら食べきれず。

体力だけではなく内臓も確実に弱ってきてるなーと老いを感じる今日この頃。
長生きできそうにないな。




# by suzutakatwo | 2016-07-12 01:39 | 自転車 | Comments(0)

フィットネス。

一週間に一度くらいは自転車に乗っとくかと、今週もとりあえず乗車。
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中途半端に練習しようとしてもしょうがないので、フィットネス気分(長時間の有酸素運動)で乗ってみると意外と楽しい。
のんびり一泊自転車旅にでも行きたいな。

早朝に出発したので暑くなる前の11時には帰宅できた。
昨日のツールの録画を見ながらビール飲んでダラダラしてたら、娘に公園へ強制連行される。
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炎天下の公園で延々と3時間も引き摺り回され軽い熱中症に..。
今日も一日疲れた。
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四ツ谷[広東料理・嘉賓]
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忘れた頃に食べたくなる「カキソース和えソバ」を食べに嘉賓へ。
このシンプルな料理、どうにか家で再現できないものか。




# by suzutakatwo | 2016-07-10 22:19 | 自転車 | Comments(0)

グラベルロードが欲しい。〜その五・コンポーネント〜

コンポは価格を考えるとシマノ一択か。
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デュアルコントロールレバー ¥54,438(左右セット)
ブレーキキャリパー ¥5,451
ディスクローター ¥6,382×2=¥12,764
FD(ULTEGRA) ¥3,971
RD(ULTEGRA) ¥8,256
BB ¥1,608
スプロケ(ULTEGRA)¥8,221
SPDペダル 約¥10,000
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クランクはスラムを選んだとして¥24,272
(CRC価格、これ使えるのかな..?)

計¥127,373

他にチェーン、ケーブル類等入れて14〜15万くらいみとけば大丈夫か。
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評判が良いので行ってみたのだけど、一度行けば十分。
ビール中瓶一本¥1,130って高すぎるだろ。。




# by suzutakatwo | 2016-07-05 02:06 | グラベル | Comments(0)

グラベルロードが欲しい。〜その四・Stoemper〜

Stoemperがカッコイイ」というタレコミ情報を聞いたので見てみたら、
めちゃくちゃカッコいい(゚ロ゚!)
こんなメーカーのバイクがあるとは知らなかった。

しかもIFやSVみたいに法外な値段はせず、だいたい$2000〜$2500との事。
これいいなあ。

まだ知らぬバイクが他にもあるのか?もうちょい調べてみよう。
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目黒の[鳥しき]で修行した方が独立したお店。
[鳥しき]は全く予約が取れないので行った事はないのだけど、一緒に行ったアル中友達は[鳥さわ]の方が美味しいと言ってた。

店主は多分年下で(35歳前後か?)、このお店の他に鶏鍋専門店を立ち上げたらしい。
亀戸のお店が手狭になってきたので麻布に新店舗をオープンする予定があるとも。

飲食店の経営はとても難しいだろうけど当たればデカいんだろうな。
宝くじでも当たればいつか挑戦してみたいとか思ってみたり。




# by suzutakatwo | 2016-07-03 04:44 | グラベル | Comments(6)

グラベルロードが欲しい。〜その三・フレーム〜

完成車を買うなら第一候補はCannondale SLATEとして、フレーム・コンポ・ホイール等好きなもの買って組み上げるとしたら。

まずはフレーム。

この3本のどれかか。
OPEN CYCLEとRIDLEYはカーボンでIFはスチール。
グラベルだと転んだりぶつけたりするだろうからカーボンじゃない方がいいのかな。

しかし..IFはなんでこんなに高いんだ?
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いつ行ってもいつ食べても美味い。
近所なら毎日でもランチ食べに行くのになー




# by suzutakatwo | 2016-06-29 20:35 | グラベル | Comments(0)

あてもなく。

たまには自転車に乗るか!と、部屋の片隅で埃にまみれてる愛車をクイックルワイパーでサッと掃除して出発。
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行くあてもなく50km走ったとこで折り返して計100km。
どうやら本格的にロードバイク不感症になってしまったみたいでちっとも楽しくない。荒川なんぞに行かず、グルメロングライドにでも行けばよかった。
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自宅でもたまに作るスフレオムレツ。
プロが作るとこうなるのかー勉強になりました。




# by suzutakatwo | 2016-06-26 20:52 | 自転車 | Comments(0)

10年ぶり?に皇居ラン。

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自宅から自走ランで皇居へ。
以前行ったのはもう10年くらい前か。皇居外周のベンチなどで乳繰りあってるカップルが多くてびっくり。

自宅のある新宿から皇居まで5km〜皇居一周5km〜自宅まで5kmで計15km。
近所の公園をグルグル回るより飽きなくていいかも。
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友達がオフィスを借りている代官山のTENOHAに遊びに行ってきた。

自宅で働くのも飽きてきたのでそろそろ外に事務所を借りようかな。
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メキシカンはたまに食べると美味いけど、たまーにで十分だな。





# by suzutakatwo | 2016-06-25 23:12 | ラン | Comments(0)

グラベルロードが欲しい。〜その二・Cannondale SLATE〜

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やっぱり第一候補はこれか。

アルテグラ完成車で47万円。
もうちょい安ければ即決、もうちょい高ければ諦める微妙(絶妙)な値段設定だな..。
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初めて見たときは中途半端で何てかっこ悪いバイクだろうと思ったけど、毎日眺めてたら見慣れてきた。
むしろ遊び自転車感が全開で良いなあ。
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チームメイトに教えてもらい早速潜入。
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サフランライスとレモンの酸味が効いたフィッシュカレーが絶品。(写真はチーズ入りキーマカレーとビリヤニ)
以前は近くに住んでたのにこんなお店があるとは知らなかった。
インド人店主、女性スタッフも人の良さそうな方で居心地の好いこじんまりとしたお店。また行きたい!





# by suzutakatwo | 2016-06-23 02:35 | グラベル | Comments(0)

グラベルロードが欲しい。

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グラベルロードがとっても欲しくなってきてしまった。
今まで一度も購入を考えた事がなかったので'グラベル'というジャンルの自転車は何も知らなかったのだけど、調べれば調べるほど魅力的に思えてきた。
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いわゆるスポーツ的な乗り方に疲れ、もっと自由に趣味として自転車を楽しみたい方のセカンドバイクとして選択肢に加えてみてはいかがでしょうか?
まさに今の気分にぴったり。

買ったところでどこ走るんだ?とか、こんなもん買ったら二度とレースに出ることもなくなってしまうかも..とか色々とあるけど欲しい。

専門店とかあるのかな? 焦って買うこともないのでじっくり調べてみよ。
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久しぶりに純ちゃんへ。
未だにまともに予約するのはかなり難しいらしい。

特に高くもなく安くもなく、料理・日本酒とも美味しいのだけどなぜにそんなに人気店なんだろう。




# by suzutakatwo | 2016-06-21 22:41 | グラベル | Comments(0)

ここ最近。

3月の繁忙期が終わり練習再開しようかと思ったのもつかの間、相変わらずドタバタとした毎日で気付けばもう一年の半分が終わりそう。

最近は忙しいなか練習する気になれず、たまに時間が出来てもどーにも自転車に乗る気がしない。
飽きたわけじゃないけど無理にやる事でもないので今年は気楽にいこうかなーと。
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ランニングは気持ちが良いので継続中。この靴はとてもよく出来ていて走り心地抜群。
ニット素材のハイカットが程よいホールド感で自転車用シューズにもこの形状はアリなのでは?
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気軽に乗れそうなグラベルでも一台組んでみようかな。






# by suzutakatwo | 2016-06-20 03:49 | etc.. | Comments(0)

ランニンググッズを色々と。

ユルユルとローラー練をしてみてはいるものの全くパワーが出ない。

もう今年は沖縄もやめとこうかなーなどと早くも諦めモード全開なのだけど、仕事の気分転換に近所をランニングするのは気持ちがいいのでしばらく続けようとランニンググッズを色々と買ってみた。
最近のランニングシューズはこんな形状になってんのか。
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C3fitの下着(パンツ)はサラサラしてて履き心地がとても良い。普段使いにもいいかも。
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ランニング人口は自転車人口に比べてはるかに多いだろうから色々と目新しいグッズがあって面白い。
今年こそフルマラソンに挑戦してみるか。




# by suzutakatwo | 2016-05-25 18:56 | ラン | Comments(0)

オークリー・EV ZERO PATH & Hunterの長靴

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クリアのレンズが欲しくて購入。
軽くてフィット感も良好。cyclowiredの記事では「ホールド感が弱め」と書かれているけど特に問題なさそう。
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梅雨に備えて長靴を探してたらHunterのメンズモデルを見かけて衝動買い。
メンズの展開があるとは知らなかった。
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早く雨降らないかなー梅雨が待ち遠しい。




# by suzutakatwo | 2016-05-13 17:00 | 自転車 | Comments(0)

LEZYNEとJET ROLLのサドルバッグ。

毎年買ってるような気がするサドルバッグ、今年はLEZYNEにしてみた。
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実物を見ないでアマゾンで買ったら思ったより小さい。
チューブ1本とCO2ボンベ、ちょっとした小物が入る程度の容量。

もうちょい大きいのも欲しいなと、JET ROLLのサドルバッグも追加で購入。
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包む方式のサドルバッグは初めて買ったけど使い勝手が良さそう。
他にも似たようなのあるのかなと調べたらこんなものが..
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これにすればよかった。。まーた無駄な買い物をしてしまったorz。




# by suzutakatwo | 2016-05-12 03:32 | 自転車 | Comments(0)

12週間トレーニング再び。

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昨年やった12週トレを今年もやる事にした。
去年と同じ事やってもつまらないので違うことをしたいのだけど、他に練習方法も分からないしFeelCycleに行く時間もなかなかとれないし。

順調に行けば8月頃にはちょっとは走れるようになってるはずなので8月に何かレース出てみようかな。
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こんなのあるのか..栃木なら近いしいいかも。
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( ゚-゚)オゥ。
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:(´ཀ`」∠):グハァ。。




# by suzutakatwo | 2016-05-11 01:45 | パワトレ | Comments(0)

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