ROAD to OKINAWA

荒川へ。

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週末はまた荒川へ。
お二人に付き合ってもらったのだけど、やっぱり一人で走るのとは全然違うな。またお願いしますm(_ _)m

サクッと85kmほど走って午前中で練習を終わらせて、午後から娘とクレープ作りしたり公園に行って鉄棒の練習に付き合ったり。
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最近お気に入りのガレットミックス粉。
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水で溶いて具を乗せて焼くだけなので簡単に出来る割にけっこう美味い。
卵やハム、チーズを入れればご飯に、サラダやハーブを包んでダイエット飯に、アンチョビ・玉ねぎ・チーズを入れたら家飲みのオツマミにもなるのでとっても便利。
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20年来の付き合いがある同業の先輩に会いに行ってきた。
色々と悩み事を相談してスッキリ解決。

初めて会った時は自分20歳、先輩30歳だったのにいつの間にかあっという間に40歳と50歳になってしまった。
時が経つのは早いなー今年ももう半分終わっちゃったのか。




# by suzutakatwo | 2017-07-04 02:18 | 自転車 | Comments(0)

卓球教室へ。

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週末は峠方面に行こうと思いつつも面倒になりまた荒川へ。
やる気ないまま無理に距離走ってもしょうがないと思うので、またしばらくはローラーと荒川で。
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先月から娘が卓球教室に通い始め、どんなもんかと見学に行ってみたら「お父さんもぜひやりましょう!」と誘われ一緒にレッスンを受けることに。

蒸し暑い体育館の中で経験者の方からみっちり3時間半レッスンを受けヘトヘトになった。卓球がこんなにハードなスポーツだったとは..。

子供達、自分と同年代の人達から7〜80代と思われる方まで参加していて、近々大会があるらしく皆一生懸命練習してた。
こんなに幅広い世代が一緒に楽しめるってのは良いスポーツだな。
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東京一美味しいお好み焼き屋のおうさか苑が6月いっぱいで閉店してしまう。

どうにか最後に食べたいとは思ったものの、当然ながら最終日まで予約がいっぱい。
諦めかけてたら友達が無理くりねじ込んでくれて食べることができた。
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もうこのネギ焼きを食べれないのかと思うとなんとも寂しい。




# by suzutakatwo | 2017-06-26 01:20 | etc.. | Comments(0)

持病の腰痛が..。

昨年から腰痛が再発し始め今年に入ってからは酷い。

寝て起きた朝が一番痛むので、マットレスを変えてみようかと思い評判の良いエアウィーブを買ってみた。
なんとなく10万くらいはするのかな?と思い伊勢丹に見に行くとお値段驚きの26万円!

そんな高いのか..どーしようと悩むこと小一時間。
毎日使うものだし10年くらいは使えるだろうから買っちゃうかと思い切って購入。
結局、枕とシーツなどを合わせて30万円也。。新しいホイール欲しかったな。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
一週間ほど使ってみてかなり調子がいい。これで腰痛が改善するなら安いもんか。
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店主のおっちゃん、おばちゃん共にちょっとクセがあるものの(笑)ホルモンは絶品。
お店の雰囲気も良く是非またリピートしたいお店。

先週から連日連夜呑みに行き暴飲暴食、翌日は二日酔いと胃痛で練習どころじゃなかったので、来週はストイックに禁酒でもしてみようかな。




# by suzutakatwo | 2017-06-22 04:28 | etc.. | Comments(0)

BONTに合わせて。

先日購入した黒いBONTに合わせて黒い自転車グッズを揃えてみた。
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今まで黒は避けてきたのでなんだか新鮮。
黒いメットは夏は暑そうだな。
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何度か一緒に飲んだことのある知り合いがお店を作ったというので行ってきた。
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池袋とは思えない落ち着いたいいお店で料理も美味しかった。
(どんな料理が出るかは人気グルメブロガーの記事を参照)

水・木限定というランチのラーメンも食べてみたいな。




# by suzutakatwo | 2017-06-16 00:03 | 自転車 | Comments(4)

第14回Mt.富士ヒルクライム


2年ぶりに富士ヒルを走ってきた。
参加するのは何回目だろう..もう忘れてしまった。
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今年は家族を置いて一人自走で行く事にした。

自宅から約120km。
登りのキツい道志道は避けて甲州街道をまっす向かったのだけど、これが思ったより厳しい道のりで獲得標高1460m。
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大垂水を越えてからはずっと登り勾配なのかーどうりでキツかったわけだ。
6時間で着く予定が大幅にオーバーして8時間かけて富士山に到着。
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富士山はいつ見てもテンション上がるなー
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[第14回Mt.富士ヒルクライム]
全く練習しないまま来てしまったので、もう割り切って楽しんで走ろうと思いスタート直後からインナーローで景色と雰囲気を堪能しながら進む。

初めて走った時は5千人だった参加者がいつの間にか1万人に。
すごい数のサイクリストが走ってるのはなかなか壮観で、人数が増えた事による会場付近のゴタゴタはあったものの、やはり華やかな良い大会だなーと。

途中の補給地点で休憩してコーヒーを飲んで富士の雲海を眺め(当日はスマホを預けてしまったので写真無し)、のんびり走っていたら中間地点の12kmを過ぎた時点で1時間15分が経過。

こりゃとんでもないタイムになるなと、足切り時間を気にしつつどーにかフィニッシュまで走りきった。

久しぶりに二日間たっぷり自転車を楽しめたので満足。
富士ヒルを走るのはしばらくやめようと思っているので最後に良い思い出になった。




# by suzutakatwo | 2017-06-12 10:16 | 自転車 | Comments(0)

富士ヒル準備。

富士ヒルに向けてなんとなくバーテープを交換してみた。
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以前に買い置きしておいたラファ×チネリのバーテープ。
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今年は自走で行こうかと思いリュックを購入。
小さめのバックパックと大きいリュックサック、どちらにしようか迷いリュックにしたのだけどちょっと大きすぎたか。

お店まで行くのが面倒で通販で買ったのが間違いで、やっぱこういう物はちゃんと実物見て買わないとダメだな。
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自宅から富士山駅まで約120km。
9時に出発すればちょうどチェックインの15時頃には着きそうなのでちょうど良い距離。

たぶん富士ヒルを走るのは今年が最後になるので思いっきり楽しんでこよう。




# by suzutakatwo | 2017-06-09 18:49 | 自転車 | Comments(0)

ローラー用の扇風機。

昨年末の大掃除の時に扇風機を捨ててしまったのでローラー用に新しい扇風機を購入した。
最初はYAMAZENの強力な工業用扇風機にしようかと思っていたのだけど、アレを部屋に置いとくのはやっぱり嫌だなという事で普通のにした。
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ハイポジション&上方向に角度調整ができて、首振り角度の調整もできるのでなかなか便利。風量も十分。

一年もすれば粗大ゴミ行きかと思われたガノーのインドアバイクは、けっこう気に入っていてJ SPORTSオンデマンドなどを見ながらちょこちょこ乗ってる。
でも、ローラーマットは黒か絨毯と同色系の色にすればよかったな。買い直すか。
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池袋[ワインバー・CHOUETTE ROUGE]
行きたかったお店に入れず友達と二人池袋を彷徨いなんとなく入ったお店。
思ったより良いお店だったけど、わざわざ池袋まで行ってまでもう一度行くことはなさそう。

こんなの食べてるからいつになっても痩せないんだよな。反省。




# by suzutakatwo | 2017-06-07 01:23 | 自転車 | Comments(0)

2017初夏の家族旅行。

友達家族と一緒に木更津へ一泊旅行。
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あまり遠くへ行くと帰ってくるのに疲れるので最近の旅行は近場ばかり。
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新宿から70kmほど、車で1時間ちょいだというのに木更津はとても良いところ。
今度は一人のんびり自転車で自走旅行してみようかな。

今週末はもう富士ヒルクライムか。
結局何の準備もしてないや。




# by suzutakatwo | 2017-06-05 09:32 | etc.. | Comments(0)

BONT-Vaypor S

ゴールデンウィークが終わり例年のごとくバタバタとしていたらあっという間に6月。

今年はまた富士ヒル頑張って、新しい遊びにマラソン、トレランと色々挑戦しようと思ってたのに何一つできないまま一年の半分が終わってしまいそう。
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[BONT-Vaypor S]
久しぶりに新しい自転車グッズを購入した。
初ボントで初めての黒シューズ。

初めてシマノの熱成形をした時にはフィット感に驚いたけど、これはまた別物。やっぱ高いだけあるな。
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大久保の絶品ベトナム料理店「ベトナムちゃん」の料理長が独立したというので早速行ってきた。
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大久保[ベトナム料理・333]
日本人には思いもつかないような味と香りの組み合わせなのだけど、何を食べても美味い。
あっという間に人気店になりそうな予感。
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仕事に追われて日々過ごしてると一週間、一ヶ月があっという間。
2017年後半戦もきっと変わらないだろうから、しっかり考えてどうにかしなくちゃな。




# by suzutakatwo | 2017-06-03 01:41 | 自転車 | Comments(0)

2017ゴールデンウィーク。

今年のGWは5/4〜5/6のたった三日間で終わってしまった。悲しい。。
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5/4、初日は荒川経由でちょっと遠回りしながら実家に帰省。走行距離105km。
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5/5、二日目は松郷峠を2〜3本登ろうと思ってたのに1本で力尽きて終了。走行距離85km。
頂上にある四幡神社で健康と商売繁盛を祈願してきた。
夜はサイクリストの大将がいるお鮨屋さんへ行ってきた。
72才の大将はクロモリのコルナゴ、ピスト、小径車の3台を乗り分けてサイクリングを楽しんでるらしい。

埼玉県自転車競技連盟のボランティアをやっていて埼玉クリテ、秩父宮杯などのレースで審判員をしているとのこと。
良いお店だったから帰省した時はまた行ってみよう。
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5/6、三日目は自転車はお休みして化石発掘体験ツアーへ。
娘がどうしても行ってみたいというので嫌々ついて行ったのだけど、これが予想外にとても面白かった。
1億3千万年前の地層をほじくって化石を探しながら当時の地球はどんな感じだったのかなーと思いをはせるのもロマンがあるな。

5/7、自転車で自走帰京してお仕事開始。走行距離55km。

結局たったの245km走っただけで今年のゴールデンウィークは終わり。
なかなかしっかりとした練習ができないけど、鮨屋の大将みたいに70才過ぎても自転車を楽しめるなら今無理に時間作ってやる事もないのかなーと思ってみたり。

とりあえず9月の嬬恋ヒルクライムに向けてしばらくはローラーだけでもやっとこうかな。




# by suzutakatwo | 2017-05-08 01:55 | 自転車 | Comments(0)

荒川2days。

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週末は土日ともお休みだったのにイマイチやる気スイッチが入らず二日間とも荒川を流して終了。

荒川の土手近辺の土地が余ってそうなとこに5kmくらい登れる峠を作ってロード、マウンテン、トレランを楽しめるような施設を作ったら流行ると思うんだけどなー 余るくらいお金持ってる人、作ってくれないかな。
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午後から友達家族と一緒に遊びに行ってバランススクーターに初挑戦。
これは面白い。買っちゃおうかと思ったら、今は一般道はもちろん(道交法違反)公園でやってても注意される事が多いらしくほとんど乗れる場所がないらしい。
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この間の「孤独のグルメ」を見てこんなところがあるのを初めて知った。
近所なので市場があるのは知っていたけど、こんなに良いお店が入っているとは。
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ラーメン、定食、お漬物なんでも美味い。おまけにビールも飲める。
ベトナムちゃんに続き、また近所に良いお店を見つけてしまった。




# by suzutakatwo | 2017-05-01 10:25 | 自転車 | Comments(0)

セルフ・ブラジリアンワックス。

前回脱毛してから約一ヶ月、またすね毛が生えてきたのでブラジリアンワックスをしようと思ったのだけど、お店まで行くのが面倒なのでアマゾンでワックスを購入して自分で挑戦してみた。
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口コミが良かったものを適当に選んで購入。
お値段は思ったより高い5700円。
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恐る恐るやってみると全然痛くない&面白いくらい簡単に抜けてく。
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脚の後ろ側は自分で出来ないので嫁と子供にヌリヌリしてもらい、無事ツルツル脚になった。

ちょうどビブパンで隠れる腿の半分くらいまでで一本使い切ってしまったので、自分でやる手間暇考えるとコスパは微妙かな。
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娘の友達のお父さんがお店をやっているというので、この前行ってみたら満員で入れず。
ネットで見ると結構な人気店で予約無しでは入れないらしい。

という事で改めて予約して行ってみた。
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正直..ベトナム料理なんて生春巻きとフォーくらいかな?と思っていたのだけど、これが大間違い。
あまりにも美味しくてびっくりした。

特に牛肉とハーブのサラダは絶品。
全体的に野菜料理が多くヘルシーなのに独特の調味料(ナンプラー?)と香草がほんと美味かった。

こんなお店が近所にあったなんて全然知らなかったなー久々のド当たり店。




# by suzutakatwo | 2017-04-27 21:56 | 自転車 | Comments(0)

資生堂サプレックスT3-Q10

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ここ数ヶ月なんだか調子が悪い。
どうにかならないもんかと、すがる思いで資生堂のコエンザイムQ10入りのサプリを買ってみた。

嬬恋ヒルクライムに向けての練習もストップしてしまっているので、GWからまた再開予定..できるといいな。
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調子が悪いと言いつつ誘われれば「もちろん行くよ!」とそそくさと飲みに。
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お高い蕎麦屋よりも、カツ丼とかカレーも置いてあるような街のお蕎麦屋さんの方が好きなのだけどここは美味しかった。

自家栽培の蕎麦粉を使ってるというので長野辺りに畑を持ってるのかと思ったら、なんと埼玉県久喜市で栽培してるとのこと。
埼玉でも美味い蕎麦が育つんだな。




# by suzutakatwo | 2017-04-25 00:32 | etc.. | Comments(0)

嬬恋ヒルクライムに向けて。

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嬬恋ヒルクライムに向けて練習開始。
まずは走り慣れた荒川でのんびりリハビリライドと思っていたら、ヌルそうなサイクリスト達にあまりにも次々抜かれて悔しくなり追走したものの全然追いつけず、、
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ガーミンコネクトを見たら前に乗ったのは一ヶ月以上前だったので仕方ないか。
9月までまだ時間はあるから焦らずやっていこう。
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友達が開業15周年のお祝い会を開いてくれた。
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おまけにお祝品まで。
20周年に向けてまた頑張らないとな。




# by suzutakatwo | 2017-04-16 20:55 | 自転車 | Comments(0)

嬬恋ヒルクライムにエントリー。

忙しかった年度末の3月が終わってすっかり落ち着いたものの、身体の調子と気持ちがイマイチでなかなか練習を再開できない。

このままだとあっという間に一年終わりそうなので目標を作るべく「嬬恋ヒルクライム」にエントリーしてみた。
約5ヶ月後の9月3日開催で、距離19.8km・標高差1010m・平均勾配5.1%。
目標は年代別で100位以内。ギリギリ30代でのエントリーだからちょっと厳しいか..。

ヒルクライムは2015年の富士ヒル以来で、もう一年以上まともに練習してないけどできるだけやってみよう。
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4ヶ月ぶり二度目の[なんば]へ行ってきた。
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なんでこんなに旨いんだというくらい旨い!
またすぐにでも行きたいな。




# by suzutakatwo | 2017-04-14 01:52 | 自転車 | Comments(0)

お花見ラン。

今年70才になる父親からLINEが、
「初ハーフマラソン走ってきたよ。1時間54分で無事完走!」

我が父親ながらスゲーな。。頑張りすぎて血管切れたり心筋梗塞になったりしなきゃいいのだけど。
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そんなLINEに刺激を受けて、近所の桜を眺めながら一時間ほどランニングしてきた。
そろそろ気温が上がってきてランニングするのも辛い季節になってきたな。
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先月は忙しくてほとんど飲みに行かなかったので久しぶりに心置きなく食べて飲んできた。
4人で行ってワインをボトルで5本飲んで撃沈。

料理も美味しかったけどワインは赤、白どちらも程よい値段で良いワインだった。こじんまりとした良いお店。




# by suzutakatwo | 2017-04-05 10:36 | ラン | Comments(0)

自転車準備。

1年ぶりにブラジリアンワックスで脱毛してきた。
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週末は自転車に乗ろうと思ってたのに雨..。
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ローラーのトレーニングマットがボロくなったので新しいのを買おうと思ったのだけど微妙に高いので、アマゾンでヨガマットを買ってみた。
大きさは十分、値段は3分の1ほど。
特に目標もないけどまたしばらくローラー練しようかな。
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マツキヨで安売りしていた「足すっきりシート休足時間」
なかなか良いかも。
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岡崎体育・初ワンマンツアー
おもろいし、普通に歌上手いし、音も良くて最高だった。
しかし..ステージ上で二時間ぶっ通しで激しく動いてるのになんであんな肉団子みたいな身体してんだろ。




# by suzutakatwo | 2017-04-01 08:31 | 自転車 | Comments(0)

繁忙期終了。

今年も年間最大の繁忙期3月を乗り切った。
毎年のことながら今年もドタバタ、いやーよく働いた。
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昨日最後の納品が終わり、ふと思い立ってラクーアへ行ってきた。
平日の夜なので空いてるかと思ったら結構な人出で、スタッフのお姉さんに話を聞くと「平日でもオープン前から行列ができて、入場制限することもあります」とのこと。

そんなに人気あるとは知らなかった。

お風呂に浸かってサウナ、岩盤浴に入った後、アカスリとマッサージをしてもらってスーパーリフレッシュ♪

運動は一ヶ月お休みしたので身体はすっかり鈍ってしまったけど、またボチボチ練習を再開しよう。




# by suzutakatwo | 2017-03-31 01:21 | etc.. | Comments(0)

マラソン練習休止。

目標にしていた山中湖ハーフマラソンの日に子供の運動会があることが判明して残念ながらDNS。
6月以降ははもうマラソンはシーズンオフなのでこれといった大会もなく一気にやる気が失せてしまった。

今さら自転車の練習を始めたところで6月の富士ヒルには間に合わないだろうし、どーしよ..。
8月くらいで程よく緩いヒルクライムでもないかなと探してみたら「嬬恋ヒルクライム」というのを見つけた。
距離19.8km、平均勾配5.1%ってのが程よくていいな。
電車でも行きやすそうだからエントリーしてみるか。
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流行りの?街中華なお店かと思ったら、割とちゃんとしたメニューもあって美味しかった。
男二人でさんざん食べて飲んで一万円くらい。
焼き餃子はあまり好きではないけどここのならまた食べたいな。




# by suzutakatwo | 2017-03-13 02:00 | etc.. | Comments(0)

GARNEAUのインドアバイク[STAGE]

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迷って迷って買ってしまった。
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部屋の隅に置いてもジャマにならない程度にコンパクト。
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ワット、心拍、ケイデンスなど基本的な機能は付いていて、負荷は16段階。

どうせ買ってもやらないんじゃないかという予感通り、先月の16日に届いてから約半月で乗ったのはたったの2回。。

走行感は独特でローラーの代わりにはならないかなという印象。
せっかく買ったのだからもう少しは乗らなきゃな。
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初めてふるさと納税して届いた返礼品。
まだイマイチふるさと納税の制度を理解していないのだけど、一定額までは実質自己負担金2000円で色々な礼品を貰えるらしい。
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胸肉、もも肉、ささみ、手羽、ガラとまるまる一羽分の軍鶏肉が入っていて凄いボリューム。
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胸肉ともも肉はシンプルに焼いて塩胡椒して食べたら味が濃厚で弾力があり絶品!
ガラはネギと生姜を入れて煮込み鶏ガラスープをとって、残った肉と野菜を入れて鶏鍋にしたらこれまた美味い。

次回は牛肉とイクラが届く予定♪楽しみだー




# by suzutakatwo | 2017-03-08 01:30 | 自転車 | Comments(0)

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