ROAD to OKINAWA

カテゴリ:ラン( 37 )




ランニンググッズを色々と。

ユルユルとローラー練をしてみてはいるものの全くパワーが出ない。

もう今年は沖縄もやめとこうかなーなどと早くも諦めモード全開なのだけど、仕事の気分転換に近所をランニングするのは気持ちがいいのでしばらく続けようとランニンググッズを色々と買ってみた。
最近のランニングシューズはこんな形状になってんのか。
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C3fitの下着(パンツ)はサラサラしてて履き心地がとても良い。普段使いにもいいかも。
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ランニング人口は自転車人口に比べてはるかに多いだろうから色々と目新しいグッズがあって面白い。
今年こそフルマラソンに挑戦してみるか。




by suzutakatwo | 2016-05-25 18:56 | ラン | Comments(0)

一人ハーフマラソン。

GWは最低2週間〜最長20日間くらいの大型連休にしようと思っていたのに、GW前後に仕事がたんまり入り夢くだけ散る。
嫌なら断ればいいのだけど、なかなかそうもいかない事情があったりで。

久しぶりにロングに行こうと決めていた今週末も時間が取れず朝練はラン10km。
午前中から真面目に仕事してたら夕方にキリのいいとこまで終わったので、おかわりラン10km走ってトータル20km走った。

今年はそういう年なんだろうなと諦めがついてきた今日この頃。
面倒なのでコースを頼んだらお刺身、その他の料理も特になくいきなり天ぷらから始まり色々な具材をたっぷり味わえた。

去年のこの時期は富士ヒル75分切りを目指して夕飯はほとんどサラダだけだったなー
人生諸々思い通りにはいかないもんだ。ドリームジャンボでも買ってみるか。




by suzutakatwo | 2016-04-23 22:09 | ラン | Comments(0)

暴走BBA・夏木マリを聴きながら。

大掃除で100枚ほど断捨離したというのに、またCDを買ってしまった。
未だに音楽をデータで買うことに慣れない。
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暴走BBA・夏木マリを聴きながら一時間ランニング。マリおばさんかっこいいなー 
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近所にタワーマンションができた。お値段なんと6500万〜1億5千万!
そんなお金持ちが大久保なんかに住むのか?
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娘が小鳥の巣箱を作りたいというので、100円ショップで材料を買ってきて作ってみた。
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良い感じ♩ できればメジロかツバメに巣を作って欲しいのだけど、カラスの巣になっちゃったらどーしよ。
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またフクロウカフェに行ってしまった。フクロウを飼えるような広い家に住めたらいいな。
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高けぇ。




by suzutakatwo | 2016-04-19 03:54 | ラン | Comments(0)

プチ・トレイルラン練習

今朝は自宅から10分ほどのところにある箱根山で1時間ほどプチ・トレイルラン。
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最初はボクサー気取りで登りの度にダッシュしてインターバルをしていたものの、20分くらいであっという間にタレた。
タレた後はだらだらと走ってしまったけど、走り終わった後にはハムストにもハリがありいい練習になった気がする。
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新年会3発目。お酒、料理とも美味しくこじんまりとしたいいお店だった。
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二次会は社会見学。いい勉強になりました。




by suzutakatwo | 2016-01-22 01:35 | ラン | Comments(0)

転倒。

冬は自転車に乗る準備が面倒なので、朝練はランニング。
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近所の公園は一周1.5kmで適度なアップダウンがありランニングにはちょうどいい。

調子にのって登り区間でダッシュのインターバルをしていたら下りで脚がもつれて転倒。
まるで普段まったく運動しないのに子供の運動会で張切って走ったら転んで恥をかくオッサンみたいに。

この公園は朝の通勤と通学の通り道になっていて人が多く、無様にすっ転んだところを大勢の人に見られて恥ずかしいやら惨めやらでそそくさと退散してきた。

ケガはお尻に擦り傷ができたくらいで済んだものの、携帯の液晶にヒビが..。
新年早々つまずいてしまい、この先一年気が重い。




by suzutakatwo | 2016-01-06 02:31 | ラン | Comments(0)

来年に向けて。

沖縄が終わってから一度も自転車に乗らず、なんの練習もしないままあっという間に一ヶ月半が経った。

年末進行のため仕事量が普段の2.5倍増で、沖縄から帰ってきた11月9日以降一日も休まずぶっ通しで働いてしまった。
色々とやりがいのある面白い仕事が多く自転車に乗れなくても楽しい一ヶ月半で、仕事の面白さを再認識。
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一ヶ月半まったく運動せず、すっかりリバウンド気味ですね毛も生え揃ってきた。
年内の仕事終わりがようやく見えてきたので少しは身体を動かすか!と思い近所をランニング。

一時間かけてのんびり10kmほど。寒い時期はやっぱりランがいいな。

もう12月後半だというのに今年は忘年会もまだ2回しか参加していない。あと二本納品が終わったら心置きなく飲むぞ!




by suzutakatwo | 2015-12-24 07:43 | ラン | Comments(0)

「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる!超効率的トレーニング法」

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毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる!超効率的トレーニング法」著者:吉岡利貢
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スペシャライズドの公式ブログで紹介されていた本。

[超効率的トレーニング法]とは、量(距離)より質(強度)が大事で、インターバルトレーニングがどれだけ効果的で重要かという内容。特に目新しいものは無し。

この本の中で一番驚いたのはランニングする時の着地について。
「踵から着地すのは間違い。いま正しいとされる着地は前足部からで、母指球と小指球を結ぶラインで着地するのが正しい」という事。
本当に?全然知らなかった。
YouTubeでマラソンの動画を見るとたしかに前足部から着地してる。まさに自分には目からウロコだった。

その他、カーボローディングやレース当日のアップ方法など自転車にも応用出来る内容が書かれていて面白い。暇つぶしにはなかなかオススメな本です。



by suzutakatwo | 2015-01-24 23:10 | ラン | Comments(0)

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