ROAD to OKINAWA

カテゴリ:ラン( 38 )




フルマラソンに向けて〜18週間トレーニング・1週目(月)〜

ナイキのサイトに載ってたトレーニング方法を参考に18週間トレーニングを開始。
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[18週間トレーニング・1週目]
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しばらくはサンプルプランをそのままやってみる事にした。
月曜日は5〜12km走とあるのでいつものコースを10km走って終了。

仕事の都合でなかなかプラン通りにはいかないだろうけど、なるべく頑張って続けてみよう。




by suzutakatwo | 2017-01-09 23:48 | ラン | Comments(0)

ナイキが伝授するフルマラソンのトレーニング方法。

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来年こそはフルマラソンに挑戦しようと思っているものの練習方法がさっぱり分からないので、ナイキのサイトに載ってる情報を参考にしてみようかと。
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18週間ということはフルマラソン初挑戦は来年の5月頃か。
6月には富士ヒルもあるしちょうどいいかもな。
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22日で仕事納めして1/9まで冬休みのつもりだったのに結局29日仕事納め〜1/8仕事始めになってしまった。
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仕事は納まってないけどリキッドルームで夜遊び納めしてきた。
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忌野清志郎亡き今、東京オリンピックの音楽監督を任せられるのは石野卓球しかいないと思うのだけど。
3月には電気グルーヴのnewアルバム&全国ツアーがあるみたいなので楽しみ。
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友達が阿佐ヶ谷にめちゃくちゃ美味い寿司屋があるというので行ってきた。
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美味い!!やっぱ鮨はいいよなーー
電話ではなかなか予約が取れないと聞いたので帰り際に次回の予約をしようとしたら「再来年になってしまいます..」との事。マジっすか(゚д゚!)




by suzutakatwo | 2016-12-28 16:09 | ラン | Comments(0)

エプソンのランナー向けサイトが充実してる。

エプソンの[SF-850]というランニングウォッチを買おうかと思いエプソンのHPを見てみたら、ランナー向けのサイトがとても充実してた。
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ガーミンやポラールは自転車向けの製品を出しているので当然知っていたけど、エプソンもこんな多くの製品を出してるとは。
開発者の話や社員ブログを読むとランニング好きな人が多いんだろうな。

[NeoRun / Run Connect]という専用アプリもあるみたいでデータ管理も楽そう。
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ランニング用の[SF-850]と、トレイルランに特化した[MZ-500]どちらがいいだろ。悩むな。
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以前行った時の印象が良かったので再訪したのだけど、今回はイマイチだった。
前回が偶然良かったのか、今回はたまたま良い肉の仕入れがなかったのか.. もう一回行って確かめねば。




by suzutakatwo | 2016-12-16 18:50 | ラン | Comments(0)

ランニングウェア。

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今週は土日とも仕事が入ってしまったので近所の公園で軽めにランニング。
先日雪が降ったというのに公園はまだ秋景色で紅葉がキレイ。
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7分丈のCW-Xを購入した。
ランニング用タイツはいくつか使ってみて、今のところCW-Xがベスト。
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最近すっかりランニングおじさんになったので良さげなウェアが欲しい。
Nike Labのランニングジャージがかっこいいのだけど、上下でお値段7万円!

高すぎだ!と思ったものの、よく考えたらラファの冬用ジャケットとビブパンツ買ったら同じくらいするか。

そーいえばランニングウェアはナイキやアディダスなどの大手メーカーの物が多いけど、自転車ウェアでいうラファやアソスの様なラン専業メーカーってあるのかな。
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この間の祭日に娘のチアダンス発表会を見に行ってきた。
今まで数々の習い事に挑戦してほぼ三ヶ月以内に飽きて辞めてしまったのに、チアダンスだけは何故か続いていてそろそろ一年経つ。

我が娘ながらどんな適性を持ってるのか謎だ。




by suzutakatwo | 2016-11-28 01:42 | ラン | Comments(0)

ランニング用腹巻き。

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お腹が冷えるので腹巻きを購入した。
お腹と一緒に腰の冷えも解消できるので自転車乗る時にも、普段使いにもできそう。
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土曜日は仕事が入ってしまったため練習はお休みして、日曜は皇居周回20km走ってみた。
とりあえず1km6分のジョグペースで20kmと思い走り出したものの、10km過ぎたあたりでタレタレ。

来年の目標はハーフ1時間45分、フル3時間50分くらいかな。
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子連れで気軽に入れる近所の美味しいお寿司屋さん。
店員さんの接客も良く今日も美味しかった。

もう直ぐ忘年会シーズンか。今年ももう終わりだなあ。




by suzutakatwo | 2016-11-21 03:28 | ラン | Comments(0)

ナイキ・フリーRNフライニット

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新しいランニングシューズを購入。ナイキのフライニットは履き心地がよく気に入っていて、これで二足目。
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週末は土日とも皇居周回ランニング。
身体が重くて走ると膝が痛い..。とりあえずダイエット成功させて絞らないとな。
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予約待ちどころか新規客の受付もしていないというお店を友達が予約してくれ行ってきた。
それなりのお値段がするものの、料理とワインともに美味しかった。
亀戸はいいお店がたくさんあるなー。




by suzutakatwo | 2016-11-14 09:17 | ラン | Comments(0)

ランニング再開。

繁忙期の9月を乗り切ったというのにちっとも仕事が落ち着かない。
「忙しいのは良いことだ」「若いうちの苦労は買ってでも..」と思って頑張ってるものの、いい加減ちょっと疲れたな。
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気分転換に軽く夜ランしてきた。
今年中にフルマラソンに挑戦するつもりだったけど無理そうだなー来年こそは。
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パパ友を誘って夜遊び♪
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23時に遊びに行ってシャンパン飲んでたらあっという間に撃沈。
やっぱり仕事と子育てで消耗したアラフォーに夜遊びはキツい!と思ったら、
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なんとDANIEL MILLERさんは65才(゚д゚;)
まだアラフォーなのに疲れたなんて言ってる場合じゃないな。明日も走るぞ!




by suzutakatwo | 2016-10-05 02:17 | ラン | Comments(0)

トレイルランでも始めてみようかと。

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今の生活リズムだと自転車の練習をしっかりするのはちょっとシンドイので、ゆる〜くトレイルランでもやってみようかと。
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何から始めればいいのかよく分からないから、とりあえずトレイルラングッズを揃えるとこから始めてみるか。
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夜遊び♪ クラブなんて行くのは7〜8年ぶりか?
いい歳して(アラフォー)どうかと思ったけど、最近の若者はクラブにはあまり行かないようで客層が高齢化してると聞き行ってみたら本当だった。
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さすがに女の子は若い子が多いものの男の半分以上は同年代な感じ。
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ビール飲みながら一晩中大音量で音楽聞いて騒ぐのもたまには良いもんだ。また行こ。




by suzutakatwo | 2016-09-06 03:36 | ラン | Comments(0)

夜ラン。

たった四日間だけしかない夏休みの最後の一日に仕事が入ってしまい、結局夏休みは土日を含む三日間だけのただの三連休になってしまった。
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来月の繁忙期に向けて早くも仕事が立て込んできたため今週末は自転車をお休みして近所で夜ラン。
今年中にフルマラソンかトレイルランに挑戦できるといいな。
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娘が同級生のパパ友から「22時頃から飲みに行かない?」と夜遊びのお誘い。
「もちろん行きまっせ」と出かけるとパパ友が四人も集まり朝4時まで遊んでしまった。

明るくなるまで遊ぶのも久しぶりで楽しかったけど、翌日は激しい二日酔いと胃もたれでぐったり。歳を取るのは嫌だなあ。




by suzutakatwo | 2016-08-14 23:48 | ラン | Comments(0)

赤坂周回ランニング。

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迎賓館と赤坂御用地の周回コースでランニング。

一周約3.3kmでアップダウンがあるのでインターバル練をするのにちょうど良い。
古くは瀬古選手もここで練習をしていたらしく、皇居よりこっちの方がいいかも。
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赤坂御用地の向かい、学習院小学校隣に良さげなマンションが建っていたので調べてみたらまだ価格未定なものの、81平米で1億4千万くらいになるのではとの事..。
スゲーな。。




by suzutakatwo | 2016-07-19 20:49 | ラン | Comments(0)

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