ROAD to OKINAWA

カテゴリ:自転車( 753 )




iPOD shuffle & AUDIOBONE AQUA

荒サイは景色を楽しめないので一人で走っているとつまらない。

少し気分を変えてみようとiPOD shuffleを購入。

ヘッドフォンは軽量・防水仕様のAUDIOBONE AQUA
このヘッドフォンは丸洗いすることも出来るし、耳をふさがず骨伝道で音が聞けるためオススメ。今中大介さんもトレーニング中に使ってるらしい。(インターマックスが代理店なので宣伝かもしれないけど)

明日は晴れるといいなあ。

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by suzutakatwo | 2009-08-10 13:29 | 自転車 | Comments(0)

プレミアムライディングスクール by 三船雅彦監督

EuroCycle主催のイベント「プレミアムライディングスクール by 三船雅彦監督 & 宇田川聡仁選手」を受講してきた。

初級者対象だったため、コーナリングやダンシングなどの基本的なテクニックが中心の講習内容。
三船さんがマンツーマンで一人づつ丁寧に教えてくれるなど、無料講習会とは思えないサービス!

一時間程度でできる効果的なトレーニング方法を質問したら、
「まずは毎日乗って自転車になれること。追い込むような練習はせずに、つねに余力を残して走ること。(鼻歌を歌いながら走れるくらいの強度らしい)」 「余力を残す分、正しいフォームやペダリングを意識すること」
という回答をもらった。

初級者対象のためか心拍トレーニングなどの話まではいかなかったが、「基本的なテクニックをしっかり身につけることが速く、安全に走るために一番大事だ」との事。

とても勉強になりました。

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by suzutakatwo | 2009-08-09 00:39 | 自転車 | Comments(0)

かもめ☆チャンス

かもめ☆チャンスを本屋で発見したので、1~3巻を購入。

噂通り大人が楽しめる自転車マンガで面白かった。

これから野球やサッカーのようにロードレースマンガが増えて、日本にも文化として定着したら素晴らしい!



by suzutakatwo | 2009-08-05 16:08 | 自転車 | Comments(0)

Tour de Okinawa

ツールドおきなわ2009のエントリーが始まった。

気になるレースの制限時間は最終のチェックポイント(名護少年野球場)が13:10らしいが、そのチェックポイントが何km地点なのか不明。

スポーツエントリーを見ると
「7:00 市民レース200km スタート〜12:50頃 200km系最後尾選手 ゴール」と、書いてある。

ということは、200kmをだいたい6時間で走りきれば完走出来るという事か。

峠越えを2回含む200kmを平均時速33.333..kmで走らなければ完走出来ない‥。

集団で先頭交代しながら走れば可能な数字なのか? 一年マジメにトレーニングしたぐらいじゃ到底無理な数字なのか?  まったく見当がつかない。

とりあえず分かってるのは今のままじゃ絶対に完走出来ないという事。

ツールドおきなわ200km完走への道は長そうだ。



by suzutakatwo | 2009-08-03 13:22 | 自転車 | Comments(2)

Beach cabagnolo10%土曜定期練習会

久しぶりにBeach列車に乗ってきた。
一人で走る荒サイ60kmは辛いけど、みんなで話しながら走るとあっという間。

江北橋〜秋が瀬まで行った後ミオカザロBBQに誘ってもらったが、午後は予定があるため泣く泣く帰宅。
ミオカザロ(http://www.miocasalo.co.jp/index.html)っていうとこは初めて聞いた場所だったけど、絶品BBQが味わえるらしい。くっそ〜行きたかったーー
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by suzutakatwo | 2009-08-01 11:55 | 自転車 | Comments(0)

ダイエット走 07/28(1時間)

ローラー台トレーニングは辛くて退屈なので、割り切って「ダイエット走」にしてみた。

心拍数は気にせず、軽めのギヤでケイデンス90以上を意識して1時間。

体重79.0kg 体脂肪率18.9%
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by suzutakatwo | 2009-07-28 11:11 | 自転車 | Comments(0)

週末峠練

プチ山岳系のコースで90km
高尾〜大垂水峠〜相模湖〜青根〜宮ヶ瀬〜半原越峠〜土山峠〜宮ヶ瀬〜相模湖〜高尾

宮ヶ瀬の景色は素晴らしい!
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by suzutakatwo | 2009-07-26 12:09 | 自転車 | Comments(0)

Wiggle

海外サイトとは思えないほど迅速で丁寧なWiggleが、いつの間にか日本語表示できる様になってる!


一時期の円高時に比べるとそれほどお得感はないものの、日本で買うよりはだいぶ安い。
しかも7750円以上で送料無料!

また無駄遣いしちゃいそうだ。



by suzutakatwo | 2009-07-23 12:51 | 自転車 | Comments(0)

コンタドール

憎たらしいほど強いコンタドール。

パリ~ニースの時にハンガーノックで遅れたとき、苦しそうな顔でチギれていくコンタドールを見て正直「ざまぁみろ~」と思ってしまった。

ジロもツールもブエルタも勝ったコンタドール。

自転車選手としては全てを手に入れたようなコンタドールの弟は脳性麻痺で肢体が不自由らしい。
そのため両親もほとんど応援に来れないとのこと。

家族のためだけに走ってるわけじゃないだろうけど、頑張れコンタドール!
これからは強くてかっこいいコンタドールを素直に応援します。



by suzutakatwo | 2009-07-22 11:14 | 自転車 | Comments(0)

朝練再開 07/22

雨が降っているのでローラー台を30分だけ。
二日乗らなかっただけで驚くほど足が回らない。まだ夏合宿の疲れが残ってるのか?

仕事も忙しくなってきたので、しばらく朝練はローラー走がメインになりそう。憂鬱。
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by suzutakatwo | 2009-07-22 09:57 | 自転車 | Comments(0)

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