ROAD to OKINAWA

フルマラソンに向けて〜18週間トレーニング・3週目〜

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 [18週間トレーニング(by NIKE)・3週目]
先週はどうにかメニューを完遂できた。
なかなか思ったようにタイムは伸びないけど、気長にやっていこう。

月曜日=5〜12km走
火曜日=スピード・トラック走
水曜日=リカバリー
木曜日=スピード・ヒル走
金曜日=3〜8km走
土曜日=10km走
日曜日=リカバリー




by suzutakatwo | 2017-01-23 21:00 | ラン | Comments(0)

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