ROAD to OKINAWA

高尾〜奥多摩へ。

今週は輪行して高尾からスタート。
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チームメイトが作ってくれたコースは走行距離121kmで獲得標高2664mと、沖縄140kmのコース(獲得標高2565m)にとても近い。
これは予行練習をする良いチャンスだと思い補給食を沢山ポケットに入れてスタート。


先日、中野マッサーに聞いた「15分に一回給水、30分に一回補給が基本」を実践しながら一定ペースで後半タレないよう走った。
・最大平均パワー 10分:301w、20分:279w、30分:262w
集中して練習をしていた富士ヒル前ほどではないけど自分的には悪くない数値。
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一人で走ってたら後半は絶対サボってたな。やはり自転車は一人で乗るよりチームメイトと一緒に走るのが楽しい。
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高尾でヒレカツ定食を食べながら生中×1、ウーロンハイ×1を飲んで輪行帰宅。

帰宅後は昼寝をしたいところをグッと我慢して来週納品分の仕事を進め、22時に力尽きて終了。
長〜い一日で疲れた。沖縄まであと二週間!




by suzutakatwo | 2015-10-25 22:41 | 自転車 | Comments(0)

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