ROAD to OKINAWA

清水宏保選手のトレーニング動画を見ながら反省ローラー。

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昨晩はバスク料理を食べに渋谷へ。
料理とワインが美味しく、下世話な話をしてゲラゲラと笑いながらまたしても食べ過ぎ飲み過ぎてしまった。
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暴飲暴食を反省してローラー。
二日酔いのためか強度を上げると頭がズキズキしてきたので軽めのギヤで高回転を意識して90分+おまけにタバタをやって終了。
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元スピードスケート王者の清水宏保選手のトレーニング動画が凄い。
短時間高強度のインターバルをするならここまで追い込まなきゃいけないのか。意志の弱い自分には到底無理そう。




by suzutakatwo | 2015-10-20 22:24 | 自転車 | Comments(0)

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