ROAD to OKINAWA

ウェイトトレーニング

ランニングをしたらアキレス腱を痛めてしまい、おまけにカゼをひいて鼻水が止まらず微熱があり全身ダルい。
先日落車した傷もズキズキ痛みがひかず、新年早々満身創痍。。
a0126046_2124165.jpg

ローラーする気になれないので、去年断念したウェイトトレーニングをしてみた。
・メニュー
「腹筋脚上げ50回×3セット」(とても出来ないのでまずは10回×5セットから)
「深い腕立て5回×3セット」
a0126046_2203721.jpg

a0126046_2205437.jpg

おまけに先月のバイクラで紹介されていた宮澤選手の体幹トレーニング「30秒×3セット」
a0126046_2138919.jpg

二日やっただけで胸〜腕にかけて激しく筋肉痛。しはらく続けてみよう。



by suzutakatwo | 2013-01-07 22:05 | 自転車 | Comments(0)

自転車生活
by タカツ
プロフィールを見る
画像一覧

ブログパーツ

最新のコメント

tonyさん お疲れ様..
by suzutakatwo at 00:41
富士ヒルお疲れ様でした。..
by tony at 13:15
富士ヒル走ってきたよー ..
by suzutakatwo at 03:41
富士ヒル出てたんですね~..
by まさお at 14:22
>はじめましてさん コ..
by suzutakatwo at 09:05
なんサン コメントあり..
by suzutakatwo at 07:48
お邪マムシします♪ 僕..
by なん at 08:55
> まさおクン その2..
by suzutakatwo at 01:02
やっと退院しました(苦笑..
by まさお at 12:11
> まさおクン 身体の..
by suzutakatwo at 21:53

検索

タグ

ブログジャンル