ROAD to OKINAWA

2012.05/20〜ヤビツ峠〜

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9ヶ月ぶりのヤビツ峠。
練習不足と体重増加でタイムは自己ベストより5分40秒も遅れてしまった。
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一定ペースで走り最後に力を出し切れるよう意識して登ってみたら、心拍数はまずまずの数値。

2012.05/20〜ヤビツ峠〜
距離 : 9.80 km
タイム : 41:20
平均心拍 : 164 bpm
最高心拍 : 176 bpm
平均ケイデンス : 69 rpm

練習を続けて体重が落ちてくればタイムも良くなるはず。
一ヶ月に1分30秒づつタイムを上げていけば、
6月→40分
7月→38分30秒
8月→37分
9月→35分30秒(自己ベスト)

9月30日→ツールド宮古島
予定通り?宮古島にはベストな状態でいけるはず。あと4ヶ月頑張ろう!



by suzutakatwo | 2012-05-21 10:49 | 自転車 | Comments(0)

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