ROAD to OKINAWA

Beach cabagnolo10% 定期練習会〜新コース構築中02/19〜

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今週は神奈川県川崎市にある人工島、東扇島へ行ってきた。
雰囲気は大井埠頭に似ていて、倉庫や工場が多く日曜日は交通量が少ないため自転車には良い環境。

信号のないルートを選び約45分間ぐるぐる周回練習。
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ド平坦なコースながらも追い込んだ練習が出来たような気がするのだけど、心拍数データを見ると最高心拍:173bpm、160bpmを超えていたのは37分間のみ。
平坦路でヒルクライムのような強度の練習にするためにはもっと追い込んでいかなければダメなようです。

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前日ランニングした時の(1km=6分強のゆっくりペースで10km)心拍数を見ると、こちらの方が平均して高い心拍数を維持出来ていた。

どちらの方がより効率的な練習なんだろう。次回はランニング時にもインターバルを試してみようと思う。



by suzutakatwo | 2012-02-19 18:42 | 自転車 | Comments(0)

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