ROAD to OKINAWA

ストレッチ

今年になって練習を再開してから左ヒザが痛むようになり、なかなか痛みがとれないので自宅近くの整骨院で診てもらった。

診断結果は「体が硬すぎます」との事。
先生曰く
「自転車に乗るなら柔軟性がなくてはダメ。硬いと稼働域が狭くなり筋肉に頼ってしまう」
「故障も多くなり、ケガにつながるので練習後のストレッチは必ずした方が良い」
他にもストレッチする事による恩恵は多々あるらしい。

解ってはいた事だけど改めて指摘されて納得。明日から練習メニューにストレッチ練加えます。



by suzutakatwo | 2011-02-10 04:40 | 自転車 | Comments(0)

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