ROAD to OKINAWA

ストレッチング講習会

サイクリストのためのストレッチング講習会に参加した。

講師はバイシクルクラブ等でご活躍の斉藤清史さん。

スムーズなペダリングのための各部位のストレッチ、自転車競技向けのウェイトトレーニングを丁寧に教えてもらった。

改めて体がガチガチに硬い事を再確認。
自転車に乗る時間があまりとれない日は、気分を切り替えて30分ほど丁寧にストレッチをした方がより効くらしい。
おまけにストレッチをすると毛細血管が広がりダイエットにも効果的との事。

さっそく今日から実践しよう。

講習会の後は日本酒会〜二次会へ行き、いつものように酔っぱらって終了。
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by suzutakatwo | 2010-09-13 14:52 | 自転車 | Comments(0)

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