「エキサイト公式プラチナブロガー」スタート!

ROAD to OKINAWA

30日スクワットチャレンジ終了!

30日スクワットチャレンジをやりきった。
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ついでに腹筋も一日50〜150回ほどやって、計・スクワット3475回、腹筋2800回
キツかったー 世の中のOL女子達は本当にこんなことやってんのか?

結果はこれだけやって見た目の変化は自分ではほとんど感じず。またネット記事に踊らされたような気が..。
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毎年恒例、一年に一度だけのビアガーデンへ。
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雰囲気がチャラい。店員も美男美女揃いでチャラさ全開。
ビアガーデンの料理なので何の期待もしてなかったのだけど、意外と美味しく結構良いとこだった。

今年は夏らしいことあんまりしてないな。お盆が終わって来月の繁忙期を乗り切ったらあっという間に年末かー




# by suzutakatwo | 2016-08-18 04:00 | etc.. | Trackback | Comments(0)

夜ラン。

たった四日間だけしかない夏休みの最後の一日に仕事が入ってしまい、結局夏休みは土日を含む三日間だけのただの三連休になってしまった。
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来月の繁忙期に向けて早くも仕事が立て込んできたため今週末は自転車をお休みして近所で夜ラン。
今年中にフルマラソンかトレイルランに挑戦できるといいな。
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娘が同級生のパパ友から「22時頃から飲みに行かない?」と夜遊びのお誘い。
「もちろん行きまっせ」と出かけるとパパ友が四人も集まり朝4時まで遊んでしまった。

明るくなるまで遊ぶのも久しぶりで楽しかったけど、翌日は激しい二日酔いと胃もたれでぐったり。歳を取るのは嫌だなあ。




# by suzutakatwo | 2016-08-14 23:48 | ラン | Trackback | Comments(0)

プチ夏休み。

今日から4日間だけの短い夏休み。
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とりあえず自転車に乗ってはみたものの50km走ったところで脳みそが溶けそうになってきたので退散。
しばらく猛暑が続きそうだから明日は子供連れてプールにでも行こうかな。
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昨晩は銀座で仕事が終わり飲みに行こうと友達を誘うと仕事終わりが新橋だというのでアル中の聖地へ。
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新橋駅前ビル1号館。
相変わらず魅力的なお店がたくさんあるなー 
昨年の11月に行って以来の再訪。
何を食べても美味いので今度は大人数で行って色んなもの食べたい。

あーー1ヶ月くらいバカンスしたいよなあ。。




# by suzutakatwo | 2016-08-07 00:55 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

グラベルロードが欲しい。〜その七・セルフ見積もり〜

・フレーム=25万
・コンポ、ハンドル、サドル=15万
・ホイール=15万
・SPDシューズ=3万5千円(GIRO Empire VR90)
・組立工賃=2〜3万

ちょっと高めにざっくり計算してみると、約60万円。
思ったより高いな..。
やっぱりこれの105モデルで十分? でもStoemperかっこいいしなー悩みどころだ。
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吉祥寺の「肉山」などの人気店を経営している方が新しくオープンしたお店。
何年か前から肉と日本酒を出すお店が流行ってるけど、そんなに合うかなあ。普通にビール、ハイボール飲んで食べた方が美味しいと思うのだけど。
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最近大好きなブログ。
この方はエロをテーマに世界を旅してるらしい。世の中には凄い人がいるもんだ、自分も人生楽しまなきゃな。
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石野卓球の新作でコンセプトはエロティック。こんなにエロい音楽があるのかってくらいエロい!




# by suzutakatwo | 2016-08-03 02:34 | グラベル | Trackback | Comments(1)

グラベルロードが欲しい。〜その六・ホイール〜

ホイールは何がいいんだろ?
基本的にはシクロクロスバイクに使ってるようなホイールでいいんだろうけど、どんなものがあるのかさっぱり分からん。
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シマノのホイールは重量1822gで価格は約12万円。
これを基本として他のものと見比べてみる。
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フルクラムは1715gで5万4千円。
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ボントレガーは1525g、14万3千円。
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けっこう評判の良いジャイアントは1750g、8万4千円。

シマノ=1822g・約12万円
フルクラム=1715g・5万4千円
ボントレガー=1525g・14万3千円
ジャイアント=1750g・8万4千円

フルクラムは何でこんなに安いんだ?
フレームをstoemperにするなら同じアメリカメーカーのボントレガーにするのも悪くないな。
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[ゆずの里向山グラベルクリテリウム]
なんとびっくりグラベルクリテなんていうレースがあるらしい。
こんなレースに参加する物好きな人が何百人もいるのかな..。




# by suzutakatwo | 2016-07-28 21:24 | グラベル | Trackback | Comments(0)

2017・夏の家族旅行 in 知床。

動物大好きな娘が「野生動物を見てみたい」と言うので今年の夏旅行は知床へ行ってきた。

北海道に上陸するのは人生初。
寒いところの何となく寂しい雰囲気が好きではなく今まで行かず嫌いだったのだけど、知床は素晴らしいとこだった。
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出会った野生動物、ヒグマ5頭・エゾシカ4頭・キタキツネ2匹・シャチ5頭・オジロワシ沢山、カモメ・ウミネコ・ウミウetc..。
さすが世界自然遺産、すごい所だ。
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温泉が流れる滝つぼ。
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朝焼け、夕日が素晴らしい。
ナイトツアーで見た夜空の星は言葉で言い表すのが難しいほど美しかった。

北海道は良いとこだー来年はツールド沖縄やめてニセコクラシック目指そうかな。




# by suzutakatwo | 2016-07-27 04:40 | Trackback | Comments(0)

フルームのサイコン表示。

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サイクルフォトグラファーの辻啓さんがTwitterにアップしていた画像。
表示されてる項目はラップタイム、3秒間出力、心拍、速度、ケイデンス

これを見てなるほどなーと思い早速マネしてみた。
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確かに普通の出力表示より3秒間出力表示の方が見やすい。
タイムをラップタイムにしてるのはなんでだろ?
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二年半ぶりに再訪。

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最初に出たイワシが美味しかったので「どういう風に調理してあるんですか?」と聞くと「お酢とお塩で締めてゴマ油に漬けただけですよー」と教えてくれた。
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なかなか他にはない感じの中華料理でとても旨い。

次回は一卓だけある円卓を予約しようと帰りがけに予約をお願いしたら、なんと来年の1月になります..との事。
また忘れた頃に。




# by suzutakatwo | 2016-07-22 01:29 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

赤坂周回ランニング。

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迎賓館と赤坂御用地の周回コースでランニング。

一周約3.3kmでアップダウンがあるのでインターバル練をするのにちょうど良い。
古くは瀬古選手もここで練習をしていたらしく、皇居よりこっちの方がいいかも。
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赤坂御用地の向かい、学習院小学校隣に良さげなマンションが建っていたので調べてみたらまだ価格未定なものの、81平米で1億4千万くらいになるのではとの事..。
スゲーな。。




# by suzutakatwo | 2016-07-19 20:49 | ラン | Trackback | Comments(0)

4峠練・松郷〜定峰〜白石〜松郷

東武東上線の高坂駅まで輪行して秩父の峠を走ってきた。
今まで知らなかったのだけど、我が家の最寄駅の副都心線は東武東上線と乗り入れしているらしく面倒な乗り換え無しに埼玉の奥部まで行けるらしい。
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高坂駅スタート、松郷〜定峰〜白石〜松郷の4峠を越えて高坂駅ゴールで約77km・獲得標高1105m。
なかなか程よく良いコース。
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走った後は駅の近くにある銭湯へ。
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お風呂に浸かってビール飲んで、帰りの電車でウトウトと昼寝。
次回は行きは自走で帰りだけ輪行にしようかな。




# by suzutakatwo | 2016-07-17 22:23 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

30日スクワットチャレンジ

とある体育会系女子と筋トレ話をしていたら「30日スクワットチャレンジが効果あるよ」と聞いたのでググってみた。
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どうやらヒップアップに効果的な女子向けのトレーニングらしい。
でもお尻の筋肉とハムストを鍛えるのは自転車乗るにもきっと良いはずなので「30日チャレンジ」をやってみる事にした。
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一日50回から始めて、一日5回づつ増やしていき30日後に250回になるようにするらしい。
なかなかハード。30日頑張って続けてみよ。




# by suzutakatwo | 2016-07-15 03:05 | etc.. | Trackback | Comments(0)

LIQUIDROOM 12th ANNIVERSARY!

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いやーー最高だった。

ナマ・卓球を見るのは10年以上ぶりか?
20代の頃はまだ卓球のよさを理解できてなかったのか、昔より今の方がカッコよく見える。
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オープニングアクトに出てきた「岡崎体育」
なんなんだコイツは。一発でファンになってしまった。今度ワンマンライブ行ってみよ。




# by suzutakatwo | 2016-07-13 12:13 | etc.. | Trackback | Comments(0)

物見山へ。

急ぎの仕事がなかったので、仕事はお休みにして平日練。
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オカ先輩を誘って物見山へ。
炎天下&練習不足で走り出して早々にヘロヘロ、物見山往復140kmで4回も休憩してしまい計6時間もかかってしまった。
帰り道の途中で食べたランチ。
調子に乗ってジャンボカツカレーを頼んだら食べきれず。

体力だけではなく内臓も確実に弱ってきてるなーと老いを感じる今日この頃。
長生きできそうにないな。




# by suzutakatwo | 2016-07-12 01:39 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

フィットネス。

一週間に一度くらいは自転車に乗っとくかと、今週もとりあえず乗車。
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中途半端に練習しようとしてもしょうがないので、フィットネス気分(長時間の有酸素運動)で乗ってみると意外と楽しい。
のんびり一泊自転車旅にでも行きたいな。

早朝に出発したので暑くなる前の11時には帰宅できた。
昨日のツールの録画を見ながらビール飲んでダラダラしてたら、娘に公園へ強制連行される。
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炎天下の公園で延々と3時間も引き摺り回され軽い熱中症に..。
今日も一日疲れた。
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四ツ谷[広東料理・嘉賓]
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忘れた頃に食べたくなる「カキソース和えソバ」を食べに嘉賓へ。
このシンプルな料理、どうにか家で再現できないものか。




# by suzutakatwo | 2016-07-10 22:19 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

グラベルロードが欲しい。〜その五・コンポーネント〜

コンポは価格を考えるとシマノ一択か。
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デュアルコントロールレバー ¥54,438(左右セット)
ブレーキキャリパー ¥5,451
ディスクローター ¥6,382×2=¥12,764
FD(ULTEGRA) ¥3,971
RD(ULTEGRA) ¥8,256
BB ¥1,608
スプロケ(ULTEGRA)¥8,221
SPDペダル 約¥10,000
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クランクはスラムを選んだとして¥24,272
(CRC価格、これ使えるのかな..?)

計¥127,373

他にチェーン、ケーブル類等入れて14〜15万くらいみとけば大丈夫か。
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評判が良いので行ってみたのだけど、一度行けば十分。
ビール中瓶一本¥1,130って高すぎるだろ。。




# by suzutakatwo | 2016-07-05 02:06 | グラベル | Trackback | Comments(0)

グラベルロードが欲しい。〜その四・Stoemper〜

Stoemperがカッコイイ」というタレコミ情報を聞いたので見てみたら、
めちゃくちゃカッコいい(゚ロ゚!)
こんなメーカーのバイクがあるとは知らなかった。

しかもIFやSVみたいに法外な値段はせず、だいたい$2000〜$2500との事。
これいいなあ。

まだ知らぬバイクが他にもあるのか?もうちょい調べてみよう。
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目黒の[鳥しき]で修行した方が独立したお店。
[鳥しき]は全く予約が取れないので行った事はないのだけど、一緒に行ったアル中友達は[鳥さわ]の方が美味しいと言ってた。

店主は多分年下で(35歳前後か?)、このお店の他に鶏鍋専門店を立ち上げたらしい。
亀戸のお店が手狭になってきたので麻布に新店舗をオープンする予定があるとも。

飲食店の経営はとても難しいだろうけど当たればデカいんだろうな。
宝くじでも当たればいつか挑戦してみたいとか思ってみたり。




# by suzutakatwo | 2016-07-03 04:44 | グラベル | Trackback | Comments(4)

グラベルロードが欲しい。〜その三・フレーム〜

完成車を買うなら第一候補はCannondale SLATEとして、フレーム・コンポ・ホイール等好きなもの買って組み上げるとしたら。

まずはフレーム。

この3本のどれかか。
OPEN CYCLEとRIDLEYはカーボンでIFはスチール。
グラベルだと転んだりぶつけたりするだろうからカーボンじゃない方がいいのかな。

しかし..IFはなんでこんなに高いんだ?
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いつ行ってもいつ食べても美味い。
近所なら毎日でもランチ食べに行くのになー




# by suzutakatwo | 2016-06-29 20:35 | グラベル | Trackback | Comments(0)

あてもなく。

たまには自転車に乗るか!と、部屋の片隅で埃にまみれてる愛車をクイックルワイパーでサッと掃除して出発。
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行くあてもなく50km走ったとこで折り返して計100km。
どうやら本格的にロードバイク不感症になってしまったみたいでちっとも楽しくない。荒川なんぞに行かず、グルメロングライドにでも行けばよかった。
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自宅でもたまに作るスフレオムレツ。
プロが作るとこうなるのかー勉強になりました。




# by suzutakatwo | 2016-06-26 20:52 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

10年ぶり?に皇居ラン。

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自宅から自走ランで皇居へ。
以前行ったのはもう10年くらい前か。皇居外周のベンチなどで乳繰りあってるカップルが多くてびっくり。

自宅のある新宿から皇居まで5km〜皇居一周5km〜自宅まで5kmで計15km。
近所の公園をグルグル回るより飽きなくていいかも。
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友達がオフィスを借りている代官山のTENOHAに遊びに行ってきた。

自宅で働くのも飽きてきたのでそろそろ外に事務所を借りようかな。
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メキシカンはたまに食べると美味いけど、たまーにで十分だな。





# by suzutakatwo | 2016-06-25 23:12 | ラン | Trackback | Comments(0)

グラベルロードが欲しい。〜その二・Cannondale SLATE〜

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やっぱり第一候補はこれか。

アルテグラ完成車で47万円。
もうちょい安ければ即決、もうちょい高ければ諦める微妙(絶妙)な値段設定だな..。
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初めて見たときは中途半端で何てかっこ悪いバイクだろうと思ったけど、毎日眺めてたら見慣れてきた。
むしろ遊び自転車感が全開で良いなあ。
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チームメイトに教えてもらい早速潜入。
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サフランライスとレモンの酸味が効いたフィッシュカレーが絶品。(写真はチーズ入りキーマカレーとビリヤニ)
以前は近くに住んでたのにこんなお店があるとは知らなかった。
インド人店主、女性スタッフも人の良さそうな方で居心地の好いこじんまりとしたお店。また行きたい!





# by suzutakatwo | 2016-06-23 02:35 | グラベル | Trackback | Comments(0)

グラベルロードが欲しい。

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グラベルロードがとっても欲しくなってきてしまった。
今まで一度も購入を考えた事がなかったので'グラベル'というジャンルの自転車は何も知らなかったのだけど、調べれば調べるほど魅力的に思えてきた。
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いわゆるスポーツ的な乗り方に疲れ、もっと自由に趣味として自転車を楽しみたい方のセカンドバイクとして選択肢に加えてみてはいかがでしょうか?
まさに今の気分にぴったり。

買ったところでどこ走るんだ?とか、こんなもん買ったら二度とレースに出ることもなくなってしまうかも..とか色々とあるけど欲しい。

専門店とかあるのかな? 焦って買うこともないのでじっくり調べてみよ。
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久しぶりに純ちゃんへ。
未だにまともに予約するのはかなり難しいらしい。

特に高くもなく安くもなく、料理・日本酒とも美味しいのだけどなぜにそんなに人気店なんだろう。




# by suzutakatwo | 2016-06-21 22:41 | グラベル | Trackback | Comments(0)

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