ROAD to OKINAWA

資生堂サプレックスT3-Q10

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ここ数ヶ月なんだか調子が悪い。
どうにかならないもんかと、すがる思いで資生堂のコエンザイムQ10入りのサプリを買ってみた。

嬬恋ヒルクライムに向けての練習もストップしてしまっているので、GWからまた再開予定..できるといいな。
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調子が悪いと言いつつ誘われれば「もちろん行くよ!」とそそくさと飲みに。
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お高い蕎麦屋よりも、カツ丼とかカレーも置いてあるような街のお蕎麦屋さんの方が好きなのだけどここは美味しかった。

自家栽培の蕎麦粉を使ってるというので長野辺りに畑を持ってるのかと思ったら、なんと埼玉県久喜市で栽培してるとのこと。
埼玉でも美味い蕎麦が育つんだな。




# by suzutakatwo | 2017-04-25 00:32 | etc.. | Comments(0)

嬬恋ヒルクライムに向けて。

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嬬恋ヒルクライムに向けて練習開始。
まずは走り慣れた荒川でのんびりリハビリライドと思っていたら、ヌルそうなサイクリスト達にあまりにも次々抜かれて悔しくなり追走したものの全然追いつけず、、
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ガーミンコネクトを見たら前に乗ったのは一ヶ月以上前だったので仕方ないか。
9月までまだ時間はあるから焦らずやっていこう。
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友達が開業15周年のお祝い会を開いてくれた。
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おまけにお祝品まで。
20周年に向けてまた頑張らないとな。




# by suzutakatwo | 2017-04-16 20:55 | 自転車 | Comments(0)

嬬恋ヒルクライムにエントリー。

忙しかった年度末の3月が終わってすっかり落ち着いたものの、身体の調子と気持ちがイマイチでなかなか練習を再開できない。

このままだとあっという間に一年終わりそうなので目標を作るべく「嬬恋ヒルクライム」にエントリーしてみた。
約5ヶ月後の9月3日開催で、距離19.8km・標高差1010m・平均勾配5.1%。
目標は年代別で100位以内。ギリギリ30代でのエントリーだからちょっと厳しいか..。

ヒルクライムは2015年の富士ヒル以来で、もう一年以上まともに練習してないけどできるだけやってみよう。
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4ヶ月ぶり二度目の[なんば]へ行ってきた。
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なんでこんなに旨いんだというくらい旨い!
またすぐにでも行きたいな。




# by suzutakatwo | 2017-04-14 01:52 | 自転車 | Comments(0)

お花見ラン。

今年70才になる父親からLINEが、
「初ハーフマラソン走ってきたよ。1時間54分で無事完走!」

我が父親ながらスゲーな。。頑張りすぎて血管切れたり心筋梗塞になったりしなきゃいいのだけど。
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そんなLINEに刺激を受けて、近所の桜を眺めながら一時間ほどランニングしてきた。
そろそろ気温が上がってきてランニングするのも辛い季節になってきたな。
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先月は忙しくてほとんど飲みに行かなかったので久しぶりに心置きなく食べて飲んできた。
4人で行ってワインをボトルで5本飲んで撃沈。

料理も美味しかったけどワインは赤、白どちらも程よい値段で良いワインだった。こじんまりとした良いお店。




# by suzutakatwo | 2017-04-05 10:36 | ラン | Comments(0)

自転車準備。

1年ぶりにブラジリアンワックスで脱毛してきた。
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週末は自転車に乗ろうと思ってたのに雨..。
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ローラーのトレーニングマットがボロくなったので新しいのを買おうと思ったのだけど微妙に高いので、アマゾンでヨガマットを買ってみた。
大きさは十分、値段は3分の1ほど。
特に目標もないけどまたしばらくローラー練しようかな。
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マツキヨで安売りしていた「足すっきりシート休足時間」
なかなか良いかも。
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岡崎体育・初ワンマンツアー
おもろいし、普通に歌上手いし、音も良くて最高だった。
しかし..ステージ上で二時間ぶっ通しで激しく動いてるのになんであんな肉団子みたいな身体してんだろ。




# by suzutakatwo | 2017-04-01 08:31 | 自転車 | Comments(0)

繁忙期終了。

今年も年間最大の繁忙期3月を乗り切った。
毎年のことながら今年もドタバタ、いやーよく働いた。
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昨日最後の納品が終わり、ふと思い立ってラクーアへ行ってきた。
平日の夜なので空いてるかと思ったら結構な人出で、スタッフのお姉さんに話を聞くと「平日でもオープン前から行列ができて、入場制限することもあります」とのこと。

そんなに人気あるとは知らなかった。

お風呂に浸かってサウナ、岩盤浴に入った後、アカスリとマッサージをしてもらってスーパーリフレッシュ♪

運動は一ヶ月お休みしたので身体はすっかり鈍ってしまったけど、またボチボチ練習を再開しよう。




# by suzutakatwo | 2017-03-31 01:21 | etc.. | Comments(0)

マラソン練習休止。

目標にしていた山中湖ハーフマラソンの日に子供の運動会があることが判明して残念ながらDNS。
6月以降ははもうマラソンはシーズンオフなのでこれといった大会もなく一気にやる気が失せてしまった。

今さら自転車の練習を始めたところで6月の富士ヒルには間に合わないだろうし、どーしよ..。
8月くらいで程よく緩いヒルクライムでもないかなと探してみたら「嬬恋ヒルクライム」というのを見つけた。
距離19.8km、平均勾配5.1%ってのが程よくていいな。
電車でも行きやすそうだからエントリーしてみるか。
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流行りの?街中華なお店かと思ったら、割とちゃんとしたメニューもあって美味しかった。
男二人でさんざん食べて飲んで一万円くらい。
焼き餃子はあまり好きではないけどここのならまた食べたいな。




# by suzutakatwo | 2017-03-13 02:00 | etc.. | Comments(0)

GARNEAUのインドアバイク[STAGE]

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迷って迷って買ってしまった。
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部屋の隅に置いてもジャマにならない程度にコンパクト。
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ワット、心拍、ケイデンスなど基本的な機能は付いていて、負荷は16段階。

どうせ買ってもやらないんじゃないかという予感通り、先月の16日に届いてから約半月で乗ったのはたったの2回。。

走行感は独特でローラーの代わりにはならないかなという印象。
せっかく買ったのだからもう少しは乗らなきゃな。
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初めてふるさと納税して届いた返礼品。
まだイマイチふるさと納税の制度を理解していないのだけど、一定額までは実質自己負担金2000円で色々な礼品を貰えるらしい。
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胸肉、もも肉、ささみ、手羽、ガラとまるまる一羽分の軍鶏肉が入っていて凄いボリューム。
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胸肉ともも肉はシンプルに焼いて塩胡椒して食べたら味が濃厚で弾力があり絶品!
ガラはネギと生姜を入れて煮込み鶏ガラスープをとって、残った肉と野菜を入れて鶏鍋にしたらこれまた美味い。

次回は牛肉とイクラが届く予定♪楽しみだー




# by suzutakatwo | 2017-03-08 01:30 | 自転車 | Comments(0)

ピップキネシオロジー(テーピング)

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東京マラソンEXPOでサンプル品としてもらったテーピングを試してみた。
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貼り方はとても簡単で、走ってみた感触はなかなか良好。
値段も安いしいいかも。
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すき焼きを食べながら家族で起業15周年をお祝い。
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海原雄山曰く「すき焼きとは牛肉を一番まずく食べる方法」らしいけど。
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そうか?
確かに霜降り肉を一番美味しく食べる方法ではないかもしれないけど、ちゃんと作ったすき焼きはしっかり美味い。
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鍋に残った美味しい肉汁に割下と卵を混ぜてご飯にのせた卵かけ御飯。
これを食べれるだけでも'すき焼き'最高!
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また来年も食べに来れるように仕事がんばろ。




# by suzutakatwo | 2017-03-06 01:10 | ラン | Comments(0)

第14回Mt.富士ヒルクライムにエントリー。

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エントリーしてしまった。。
2年ぶり6回目の富士ヒル。今回はどうなることやら。
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野菜、肉、海鮮、紹興酒、白ワインと色々全部美味しかった。
でも敦煌の方が好みかな。次回の敦煌が待ち遠しい。




# by suzutakatwo | 2017-03-03 17:18 | 自転車 | Comments(0)

15周年。

独立開業してから昨日で丸14年が経って、今日から15年目に突入した。
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15周年初日の仕事が終わって一人自宅で祝い酒。
カクヤスのネットショップで買った「お買い得ワイン6本セット」に入っていたスパークリングワインなのだけど、なかなか美味い。

5年前の10周年の時は、10年の間に結婚したり子供が生まれたり事務所を移転したりリーマンショックがあったり色々あったなーと感慨深かったのだけど、それからの5年間は特にこれといった変化もなくあっという間だった。

このまま順調にいけば20周年もすぐにやってきて、その頃には子供は中学生で自分は45才になり立派な中年。

今の仕事を始めて20年。
多分55才くらいまでは仕事があるだろうから後15年。
あまり長生き出来る気がしないけど80才まで生きれるとしたら後40年。

そう考えると人生長いのか短いのか..。
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「無駄こそ最大の贅沢」自分も50才になった時にそんな風に言ってられるといいな。




# by suzutakatwo | 2017-03-02 01:20 | etc.. | Comments(0)

フルマラソンに向けて〜18週間トレーニング・7週目(再び)〜

先週は日曜日にハーフを走った以外はほとんど練習できなかったので、7週目のメニューをもう一度。

今年も一番の繁忙期の3月がやってきた。
来月もあまり時間取れないだろうから、一週間分の練習を二週間かけてやるくらいのつもりでやってみよう。
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月曜日=リカバリー
火曜日=スピード・トラック走
水曜日=リカバリーorローラー
木曜日=スピード・ヒル走
金曜日=3〜8km走
土曜日=19km走
日曜日=リカバリーor自転車




# by suzutakatwo | 2017-02-28 00:43 | ラン | Comments(0)

東京マラソンを横目に。

東京マラソンを横目に見ながら一人ハーフマラソンしてきた。
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道幅の広い靖国通りいっぱいに広がり、延々と途切れることのないランナー達は圧巻。
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沿道の応援、警備員、警察官、ボランティアの数が凄い。

レース会場は人里離れたド田舎、もしくはサーキットなどの限られた場所がほとんどで、ドーピングや不幸な事故、隠しモーター疑惑などくらいしかニュースにならない自転車と違ってマラソンは愛されてるよなー この違いは何なんだ。
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今年の抽選倍率は12倍だったらしい。来年こそは当選しますように。




# by suzutakatwo | 2017-02-27 10:42 | Comments(0)

アシックス Gelfeather Glide4

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先日行った東京マラソンEXPOでアシックスのシューズを購入した。

メーカーのお兄さんがとても親切で、現状の実力・目標タイム・痛みの出やすい箇所など色々と相談にのってくれ選んでくれたのがこのシューズ。
きっちりと足のサイズを測ってもらったらベストサイズは27.5cmとの事。今まで26.5cmを買っていたのでちょっとショック。
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3メーカー4足のシューズを履いてみて、
一番カチッとしていてスピードを出しやすい気がするのがon[cloudflow]、足に優しくダントツで履きやすいのはナイキ[フライニット]アシックス[Gelfeather Glide4]は両方の中間といった感じでバランスが良く、足型が幅広甲高の自分にはワイドモデルがあるのが嬉しい。

どのメーカーも脚力に合わせて色々なモデルがあるから、どのモデルを選ぶかでだいぶ違ってくるのだろうけどなんとなく自分の好みが分かってきた。




# by suzutakatwo | 2017-02-25 23:35 | ラン | Comments(0)

東京マラソンEXPO2017

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東京マラソンEXPOへ行ってきた。

・イベント概要
東京マラソンEXPO」は、ナンバーカードを引き換えにくる日本全国および海外からの3万6千人のランナーを含め、10万人以上が訪れる日本最大のランニングトレードショー。最新のギアやアパレル、各出展者のサービスなど多くのデモンストレーションを体験することができる。

10万人が来るってどれだけ凄いんだろうと楽しみに行ってみたら、思ったよりも規模が小さい。
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やはり自転車と違ってランニンググッズは限られてるし、単価も小さいので各メーカも高い出展料払ってまで大々的にやらないのかな。
アディダス、ナイキ、プーマ、ニューバランスなどの海外大メーカーの出展がなかったのも残念。
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マイナーなメーカーだと思ってたonが結構大きなブースを構えてたのには驚いた。
メーカーの人に話を聞くとリオオリンピックのマラソンメダリストにもonのシューズを履いていた選手がいたらしい。
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R×Lは相変わらず残念な感じ.. 製品は良いのだからこのデザインをどーにか出来ないのか。
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サブ4補給セット!
思わず買ってしまった。マラソンでも好タイムを狙おうと思ったらレース中の補給は必須らしい。

まだまだランは知らない事ばかり。来年こそは東京マラソン走ってみたいな。
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半年ぶりに行ってきた。
相変わらず料理は美味しかったけど、あまり日本酒に興味のない自分にはイマイチこのお店の凄さが分からん。
日本酒好きな友達達は次々に出てくるお酒の銘柄を見て盛り上がっていたので、日本酒好きな人にはきっとオススメなお店。




# by suzutakatwo | 2017-02-23 23:35 | ラン | Comments(0)

フルマラソンに向けて〜18週間トレーニング・7週目〜

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[18週間トレーニング(by NIKE)・7週目]
先週は途中で自転車練習を挟んだのが良かったのか、一週間続けてしっかり練習できた。
今週はまた色々予定あるから厳しいかもしれないけど、とりあえず18週間やりきるまでは続けてみよう。

月曜日=5〜12km走
火曜日=スピード・トラック走
水曜日=リカバリーorローラー
木曜日=スピード・ヒル走
金曜日=3〜8km走
土曜日=19km走
日曜日=リカバリーor自転車
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地元の友達から突然ラインが入り「久しぶりに会お〜!」という事になったので週末に急遽帰省してきた。
一番久しぶりの奴は成人式以来なので20年ぶり。

皆すっかり見た目はオッサンになってたけど、良くも悪くも変わってなくて夜中まで延々とバカ話ができて楽しかった。
生まれ育った地元ってのは良いもんだ。




# by suzutakatwo | 2017-02-21 15:50 | ラン | Comments(0)

ヒル走。

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曙橋から抜弁天まで約900mの登り坂でヒル走。
勾配は緩いものの信号無しで走れるので練習にちょうどいい。

登りを頑張って下りで回復するメニューを4セット。
自宅までの往復を含めて計10km走って終了。

今週は一回も飲みに行ってないので調子がいい!




# by suzutakatwo | 2017-02-17 01:29 | ラン | Comments(0)

自転車再開。

なんとなく自転車に乗りたくなったので今日はランをお休みして自転車に乗ってみた。
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今年初乗車。
埃のかぶった自転車をクイックルワイパーでサッと拭いて荒川へ。

時間があったので物見山辺りまで行くつもりだったのに、荒川の強風に心が折れて20km走ったところでUターンして帰宅。
ラン効果で少しは自転車でも走れるかと思ってたんだけど特にこれといった効果は感じず。
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メッシタで食べたミートソースパスタが美味しかったので自分で作ってみたものの、全然別物が出来上がった。
あの絶妙な味付けは何なのかなーまた食べに行きたい。





# by suzutakatwo | 2017-02-15 01:33 | 自転車 | Comments(0)

フルマラソンに向けて〜18週間トレーニング・6週目〜

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[18週間トレーニング(by NIKE)・6週目]
毎週水曜日まではうまくいくものの、二回目のスピード練の木曜辺りでペースが崩れる。
その後週末は飲みに行ってグダグダ。

今週はメニューよりも少し軽めの練習にして一週間通してしっかり練習するクセとペースを作るのが目標。
こんなんでフルマラソン走れるようになるのか..

月曜日=5〜12km走
火曜日=スピード・トラック走
水曜日=リカバリー
木曜日=スピード・ヒル走
金曜日=3〜8km走
土曜日=16km走
日曜日=リカバリー
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先週末は娘の友達家族と一緒に箱根旅行へ。
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自転車で箱根を通り過ぎる事はあっても、旅行で行って泊まるのなんて何年ぶりだろ。
子供達とユネッサンでたっぷり遊んで、併設されてる森の湯でのんびり箱根の湯に浸かってきた。

帰りの登山電車の中から箱根を登るローディをたくさん見てちょっとだけいいなーと。そろそろ自転車も再開しようかな。




# by suzutakatwo | 2017-02-13 10:31 | ラン | Comments(0)

[on]ランニングシューズ

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どうしても試してみたくなり買ってしまった。
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このソール形状のせいなのか少し重い。型は細め。

さっそく履いていつもの周回コースを走ってみると、ソールが硬い!
この形状なので柔らかいんだろうなと思っていたのでびっくりした。

いつも使っているナイキフライニットの方が脚に優しい感じがしたのは気のせいか..
履き慣れてくればまた印象が違ってくるかもしれないけど。

次は国内メーカーのシューズを試してみたくなってきた。




# by suzutakatwo | 2017-02-09 01:04 | ラン | Comments(0)

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