ROAD to OKINAWA

マラソン練習休止。

目標にしていた山中湖ハーフマラソンの日に子供の運動会があることが判明して残念ながらDNS。
6月以降ははもうマラソンはシーズンオフなのでこれといった大会もなく一気にやる気が失せてしまった。

今さら自転車の練習を始めたところで6月の富士ヒルには間に合わないだろうし、どーしよ..。
8月くらいで程よく緩いヒルクライムでもないかなと探してみたら「嬬恋ヒルクライム」というのを見つけた。
距離19.8km、平均勾配5.1%ってのが程よくていいな。
電車でも行きやすそうだからエントリーしてみるか。
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流行りの?街中華なお店かと思ったら、割とちゃんとしたメニューもあって美味しかった。
男二人でさんざん食べて飲んで一万円くらい。
焼き餃子はあまり好きではないけどここのならまた食べたいな。




# by suzutakatwo | 2017-03-13 02:00 | etc.. | Comments(0)

GARNEAUのインドアバイク[STAGE]

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迷って迷って買ってしまった。
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部屋の隅に置いてもジャマにならない程度にコンパクト。
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ワット、心拍、ケイデンスなど基本的な機能は付いていて、負荷は16段階。

どうせ買ってもやらないんじゃないかという予感通り、先月の16日に届いてから約半月で乗ったのはたったの2回。。

走行感は独特でローラーの代わりにはならないかなという印象。
せっかく買ったのだからもう少しは乗らなきゃな。
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初めてふるさと納税して届いた返礼品。
まだイマイチふるさと納税の制度を理解していないのだけど、一定額までは実質自己負担金2000円で色々な礼品を貰えるらしい。
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胸肉、もも肉、ささみ、手羽、ガラとまるまる一羽分の軍鶏肉が入っていて凄いボリューム。
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胸肉ともも肉はシンプルに焼いて塩胡椒して食べたら味が濃厚で弾力があり絶品!
ガラはネギと生姜を入れて煮込み鶏ガラスープをとって、残った肉と野菜を入れて鶏鍋にしたらこれまた美味い。

次回は牛肉とイクラが届く予定♪楽しみだー




# by suzutakatwo | 2017-03-08 01:30 | 自転車 | Comments(0)

ピップキネシオロジー(テーピング)

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東京マラソンEXPOでサンプル品としてもらったテーピングを試してみた。
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貼り方はとても簡単で、走ってみた感触はなかなか良好。
値段も安いしいいかも。
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すき焼きを食べながら家族で起業15周年をお祝い。
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海原雄山曰く「すき焼きとは牛肉を一番まずく食べる方法」らしいけど。
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そうか?
確かに霜降り肉を一番美味しく食べる方法ではないかもしれないけど、ちゃんと作ったすき焼きはしっかり美味い。
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鍋に残った美味しい肉汁に割下と卵を混ぜてご飯にのせた卵かけ御飯。
これを食べれるだけでも'すき焼き'最高!
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また来年も食べに来れるように仕事がんばろ。




# by suzutakatwo | 2017-03-06 01:10 | ラン | Comments(0)

第14回Mt.富士ヒルクライムにエントリー。

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エントリーしてしまった。。
2年ぶり6回目の富士ヒル。今回はどうなることやら。
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野菜、肉、海鮮、紹興酒、白ワインと色々全部美味しかった。
でも敦煌の方が好みかな。次回の敦煌が待ち遠しい。




# by suzutakatwo | 2017-03-03 17:18 | 自転車 | Comments(0)

15周年。

独立開業してから昨日で丸14年が経って、今日から15年目に突入した。
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15周年初日の仕事が終わって一人自宅で祝い酒。
カクヤスのネットショップで買った「お買い得ワイン6本セット」に入っていたスパークリングワインなのだけど、なかなか美味い。

5年前の10周年の時は、10年の間に結婚したり子供が生まれたり事務所を移転したりリーマンショックがあったり色々あったなーと感慨深かったのだけど、それからの5年間は特にこれといった変化もなくあっという間だった。

このまま順調にいけば20周年もすぐにやってきて、その頃には子供は中学生で自分は45才になり立派な中年。

今の仕事を始めて20年。
多分55才くらいまでは仕事があるだろうから後15年。
あまり長生き出来る気がしないけど80才まで生きれるとしたら後40年。

そう考えると人生長いのか短いのか..。
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「無駄こそ最大の贅沢」自分も50才になった時にそんな風に言ってられるといいな。




# by suzutakatwo | 2017-03-02 01:20 | etc.. | Comments(0)

フルマラソンに向けて〜18週間トレーニング・7週目(再び)〜

先週は日曜日にハーフを走った以外はほとんど練習できなかったので、7週目のメニューをもう一度。

今年も一番の繁忙期の3月がやってきた。
来月もあまり時間取れないだろうから、一週間分の練習を二週間かけてやるくらいのつもりでやってみよう。
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月曜日=リカバリー
火曜日=スピード・トラック走
水曜日=リカバリーorローラー
木曜日=スピード・ヒル走
金曜日=3〜8km走
土曜日=19km走
日曜日=リカバリーor自転車




# by suzutakatwo | 2017-02-28 00:43 | ラン | Comments(0)

東京マラソンを横目に。

東京マラソンを横目に見ながら一人ハーフマラソンしてきた。
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道幅の広い靖国通りいっぱいに広がり、延々と途切れることのないランナー達は圧巻。
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沿道の応援、警備員、警察官、ボランティアの数が凄い。

レース会場は人里離れたド田舎、もしくはサーキットなどの限られた場所がほとんどで、ドーピングや不幸な事故、隠しモーター疑惑などくらいしかニュースにならない自転車と違ってマラソンは愛されてるよなー この違いは何なんだ。
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今年の抽選倍率は12倍だったらしい。来年こそは当選しますように。




# by suzutakatwo | 2017-02-27 10:42 | Comments(0)

アシックス Gelfeather Glide4

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先日行った東京マラソンEXPOでアシックスのシューズを購入した。

メーカーのお兄さんがとても親切で、現状の実力・目標タイム・痛みの出やすい箇所など色々と相談にのってくれ選んでくれたのがこのシューズ。
きっちりと足のサイズを測ってもらったらベストサイズは27.5cmとの事。今まで26.5cmを買っていたのでちょっとショック。
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3メーカー4足のシューズを履いてみて、
一番カチッとしていてスピードを出しやすい気がするのがon[cloudflow]、足に優しくダントツで履きやすいのはナイキ[フライニット]アシックス[Gelfeather Glide4]は両方の中間といった感じでバランスが良く、足型が幅広甲高の自分にはワイドモデルがあるのが嬉しい。

どのメーカーも脚力に合わせて色々なモデルがあるから、どのモデルを選ぶかでだいぶ違ってくるのだろうけどなんとなく自分の好みが分かってきた。




# by suzutakatwo | 2017-02-25 23:35 | ラン | Comments(0)

東京マラソンEXPO2017

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東京マラソンEXPOへ行ってきた。

・イベント概要
東京マラソンEXPO」は、ナンバーカードを引き換えにくる日本全国および海外からの3万6千人のランナーを含め、10万人以上が訪れる日本最大のランニングトレードショー。最新のギアやアパレル、各出展者のサービスなど多くのデモンストレーションを体験することができる。

10万人が来るってどれだけ凄いんだろうと楽しみに行ってみたら、思ったよりも規模が小さい。
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やはり自転車と違ってランニンググッズは限られてるし、単価も小さいので各メーカも高い出展料払ってまで大々的にやらないのかな。
アディダス、ナイキ、プーマ、ニューバランスなどの海外大メーカーの出展がなかったのも残念。
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マイナーなメーカーだと思ってたonが結構大きなブースを構えてたのには驚いた。
メーカーの人に話を聞くとリオオリンピックのマラソンメダリストにもonのシューズを履いていた選手がいたらしい。
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R×Lは相変わらず残念な感じ.. 製品は良いのだからこのデザインをどーにか出来ないのか。
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サブ4補給セット!
思わず買ってしまった。マラソンでも好タイムを狙おうと思ったらレース中の補給は必須らしい。

まだまだランは知らない事ばかり。来年こそは東京マラソン走ってみたいな。
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半年ぶりに行ってきた。
相変わらず料理は美味しかったけど、あまり日本酒に興味のない自分にはイマイチこのお店の凄さが分からん。
日本酒好きな友達達は次々に出てくるお酒の銘柄を見て盛り上がっていたので、日本酒好きな人にはきっとオススメなお店。




# by suzutakatwo | 2017-02-23 23:35 | ラン | Comments(0)

フルマラソンに向けて〜18週間トレーニング・7週目〜

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[18週間トレーニング(by NIKE)・7週目]
先週は途中で自転車練習を挟んだのが良かったのか、一週間続けてしっかり練習できた。
今週はまた色々予定あるから厳しいかもしれないけど、とりあえず18週間やりきるまでは続けてみよう。

月曜日=5〜12km走
火曜日=スピード・トラック走
水曜日=リカバリーorローラー
木曜日=スピード・ヒル走
金曜日=3〜8km走
土曜日=19km走
日曜日=リカバリーor自転車
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地元の友達から突然ラインが入り「久しぶりに会お〜!」という事になったので週末に急遽帰省してきた。
一番久しぶりの奴は成人式以来なので20年ぶり。

皆すっかり見た目はオッサンになってたけど、良くも悪くも変わってなくて夜中まで延々とバカ話ができて楽しかった。
生まれ育った地元ってのは良いもんだ。




# by suzutakatwo | 2017-02-21 15:50 | ラン | Comments(0)

ヒル走。

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曙橋から抜弁天まで約900mの登り坂でヒル走。
勾配は緩いものの信号無しで走れるので練習にちょうどいい。

登りを頑張って下りで回復するメニューを4セット。
自宅までの往復を含めて計10km走って終了。

今週は一回も飲みに行ってないので調子がいい!




# by suzutakatwo | 2017-02-17 01:29 | ラン | Comments(0)

自転車再開。

なんとなく自転車に乗りたくなったので今日はランをお休みして自転車に乗ってみた。
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今年初乗車。
埃のかぶった自転車をクイックルワイパーでサッと拭いて荒川へ。

時間があったので物見山辺りまで行くつもりだったのに、荒川の強風に心が折れて20km走ったところでUターンして帰宅。
ラン効果で少しは自転車でも走れるかと思ってたんだけど特にこれといった効果は感じず。
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メッシタで食べたミートソースパスタが美味しかったので自分で作ってみたものの、全然別物が出来上がった。
あの絶妙な味付けは何なのかなーまた食べに行きたい。





# by suzutakatwo | 2017-02-15 01:33 | 自転車 | Comments(0)

フルマラソンに向けて〜18週間トレーニング・6週目〜

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[18週間トレーニング(by NIKE)・6週目]
毎週水曜日まではうまくいくものの、二回目のスピード練の木曜辺りでペースが崩れる。
その後週末は飲みに行ってグダグダ。

今週はメニューよりも少し軽めの練習にして一週間通してしっかり練習するクセとペースを作るのが目標。
こんなんでフルマラソン走れるようになるのか..

月曜日=5〜12km走
火曜日=スピード・トラック走
水曜日=リカバリー
木曜日=スピード・ヒル走
金曜日=3〜8km走
土曜日=16km走
日曜日=リカバリー
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先週末は娘の友達家族と一緒に箱根旅行へ。
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自転車で箱根を通り過ぎる事はあっても、旅行で行って泊まるのなんて何年ぶりだろ。
子供達とユネッサンでたっぷり遊んで、併設されてる森の湯でのんびり箱根の湯に浸かってきた。

帰りの登山電車の中から箱根を登るローディをたくさん見てちょっとだけいいなーと。そろそろ自転車も再開しようかな。




# by suzutakatwo | 2017-02-13 10:31 | ラン | Comments(0)

[on]ランニングシューズ

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どうしても試してみたくなり買ってしまった。
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このソール形状のせいなのか少し重い。型は細め。

さっそく履いていつもの周回コースを走ってみると、ソールが硬い!
この形状なので柔らかいんだろうなと思っていたのでびっくりした。

いつも使っているナイキフライニットの方が脚に優しい感じがしたのは気のせいか..
履き慣れてくればまた印象が違ってくるかもしれないけど。

次は国内メーカーのシューズを試してみたくなってきた。




# by suzutakatwo | 2017-02-09 01:04 | ラン | Comments(0)

フルマラソンに向けて〜18週間トレーニング・5週目〜

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[18週間トレーニング(by NIKE)・5週目]
先週は3日続けて飲みに行ってしまい二日酔い、三日酔いでインターバル練をする気になれずメニューを完遂できなかった。
今週こそは。

月曜日=5〜12km走
火曜日=スピード・トラック走
水曜日=リカバリー
木曜日=スピード・ヒル走
金曜日=3〜8km走
土曜日=16km走
日曜日=リカバリー
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前菜、お刺身と「割と普通だな..」と思っていたら、鰻巻きとうな重はさすが老舗!という感じの美味しさ。
店員さんの感じも良くいいお店だった。




# by suzutakatwo | 2017-02-06 23:30 | ラン | Comments(0)

皇居周回でビルドアップ走。

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赤城&ハルヒルチャンプのM選手と一緒に皇居でビルドアップ走練習。

1週目=1km=6分のノンビリペースでスタートして、2週目=1km=5分30秒、3週目=1km=5分、4週目=全力で計20km。
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最後にちょっとタレてしまったものの、ほぼ予定通りに走れた。
5月までには1km=4分30秒くらいでハーフマラソンを走れるようになることが目標なのだけど、ちょっと厳しいかな。

まだ練習を始めたばかりなので焦らず気長に続けていこう。
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友達から「白子祭りしよう♪」とラインが入り「もちろん行くよ!」と即返信。
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量が多いとは聞いていたけど、ここまでとは思わなかった。
前菜〜白子のフリット〜パスタを食べた時点でお腹パンパン。メインの料理をほとんど食べられずに撃沈。

こんなの食べてたら一生痩せないよな。反省。




# by suzutakatwo | 2017-02-05 20:53 | ラン | Comments(0)

ZAMSTとC3fitのソックス。

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どちらも足裏のアーチをサポートする機能付きソックスを購入。
ZAMSTは以前使っていたR×Lソックスを進化させた感じでなかなか良い。

しかし..ランは機材スポーツの自転車と違ってグッズが少なく物欲人間の自分には物足りなく寂しい。。
最近気になっているシューズ。
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足裏と足首に痛みの出やすいのでこのソールは良さそうな気がする。
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中目黒の路地裏にある一軒家の中華屋さん。
お酒とコース料理+アラカルト2品で1万円くらいで「よだれ鶏」が美味しかった。




# by suzutakatwo | 2017-02-03 09:07 | ラン | Comments(0)

フルマラソンに向けて〜18週間トレーニング・4週目〜

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[18週間トレーニング(by NIKE)・4週目]
先週は土日とも仕事になってしまいほとんど練習できず。
今年は週休二日&毎日22時までに仕事終了を目標にしてたのに、一月にして早くも目論見がはずれる。

とはいえ立ち止まっていてもしょうがない!3週目の練習はスキップして4週目に突入。
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カリフォルニア料理とはなんぞや?と思ったものの予想外にとても美味しかった。
料理一つのボリュームが凄かったので大人数で行っていろんなもの食べてみたいな。




# by suzutakatwo | 2017-01-31 22:09 | ラン | Comments(0)

山中湖ロードレースにエントリー

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5月か6月にフルマラソンを走ろうと思っていたのだけど、その時期はもうフルマラソンはシーズンオフらしく適当なのが見つからなかったので山中湖のハーフマラソンにエントリーした。

マラソンイベントは自転車と比べると参加定員が多い割にエントリー時期が早く、しかもすぐに定員になってしまうのでちょくちょくチェックしてないとエントリーしそこねる。

あと4ヶ月頑張るぞ。目標は1時間40〜45分。
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半年ぶり3度目。
前回行った時ほどの感動はなかったものの今回も美味しかった。
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帰り際に次回の予約をお願いしたらカンターなら7月、テーブルなら10月とのこと。次回は9ヶ月後かーまた忘れた頃に。




# by suzutakatwo | 2017-01-30 02:05 | ラン | Comments(0)

バウアーファインドのサポーター

ランニング中に足裏と足首に痛みが出ることが多く、小守スポーツマッサージに行き相談すると「足首の角度が悪く土踏まずもないのが原因では。運動するときはテーピングをしてみては?」と言われた。

毎回テーピングをするのも面倒なのでサポーターを探してたらバウアーファインドというメーカーのものを見つけ、良さそうなので買ってみた。
足首のブレを抑えて、両側についてるパッドが運動中に足首をマッサージし疲れを軽減するという優れもの。
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履いた感じは良かったのだけど、いざ走ってみるとなんとなく違和感を感じる。
これなら以前使ってたニューハレXテープの方がいいかな。高かったのに残念。。
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友達に誘われて目黒のイタリアンへ。
お店の外観はとっても微妙で、知らなきゃまず入らなそうな感じ。
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でも料理は美味しかった。特にミートソースは絶品。
今度移転しちゃうらしいけどまた行きたいな。




# by suzutakatwo | 2017-01-25 13:57 | ラン | Comments(0)

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